Все знают, что во время сна организм интенсивно восстанавливается и отдыхает. Некоторые системы даже полностью отключаются. Мозг, как известно, в некоторых циклах снах лишь снижает свою активность. А как восстанавливается сердце?
Сердце является мышцей, но как оно умудряется работать даже во время сна, 24 часа в сутки. Мышцы рук и ног на это не способны. В чем заключается секрет сердечной мышцы?
На самом деле сердце отдыхает, причем довольно продолжительное время. После каждого сокращения оно короткий срок прекращает реагировать на раздражители. За час сердце восстанавливает свои силы на протяжении целых 20 минут. Поэтому гипотеза, что никогда сердце не отдыхает не верно.
Сердце отдыхает 20 минут в час при нормальном сердцебиении. В среднем этот показатель колеблется от 60 до 90 ударов в минуту. Но что будет, если поднять частоту ударов, например, если интенсивно побегать?
Пропорционально увеличению сердцебиения будет сокращаться время отдыха сердца. Именно поэтому не рекомендуется находиться продолжительное время под большой нагрузкой. Существует некий порог после преодоления которого сердце работает на износ.
Для каждого организма такой порог индивидуален. Минимальный порог у здорового человека обычно составляет 140 ударов в минуту. Критический порог составляет 220 ударов в минуту. При такой частоте сокращений сердце практически не отдыхает. Но даже в таком режиме может стабильно работать.
Для примера рассмотрим хоккеиста. В таком виде спорта нужна взрывная скорость. За короткий промежуток времени (1-1,5 минуты) хоккеист выкладывается полностью, а потом его меняют на восстановившегося со скамейки запасных. Его сердце при этом разгоняется до предела. Нетренированным людям лучше такое не повторять.
Из-за таких сверх нагрузок сердце увеличивается в размерах и наблюдается его гипертрофия, то есть утолщение стенок. Такие изменения сердца не являются болезнью, но могут нести за собой неблагоприятные последствия.
Берегите свое сердце! Если благодаря статье узнали что-нибудь нового, то ставьте "нравится"!