Почти каждой девушке знакома такая ситуация: очень хочется похудеть к лету или к новому году, но у вас совсем нет силы воли и очень мало знаний о правильном питании. Что делать?
Самое главное начать сегодня. Для начала нужно просто составить для себя план на день, в котором выделить 4 приема пищи и уделить им большое внимание: что это за продукты, каков способ их приготовления, сколько понадобиться времени и денег, чтобы ими закупиться.
Просто составить план это ещё половина дела, осталось ему следовать. И у многих получается следовать плану питания несколько дней или неделю. Затем запал на правильное питание и похудение обычно пропадает.
Что сделать чтобы он не пропал:
- Создать системность. Ежедневно вставать и ложиться в одно и тоже время. Завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Когда у вас есть системность организму гораздо легче отказаться от вредных перекусов и неправильного питания
- Заранее продумывать рацион на день. Вы точно должны знать что съедите завтра на завтрак, обед и ужин. Это позволит разгрузить ваши мысли по поводу того что съесть и опять же исключит употребление вредной еды.
- Заняться тренировками. Как бы банально это не звучало, но тренировки, даже минимальные хорошо помогают в похудении и улучшают самочувствие.
Конечно системность не всегда приходит сразу. Но не заморачивайтесь сильно. Если сегодня вы сорвались и съели пол холодильника на ночь, то завтра снова следуйте здоровому рациону и не вините себя за это. Со временем срывов будет все меньше, а самочувствие лучше))
Если вы до сих пор сомневаетесь в своих силах, то вы можете обратиться ко мне за консультацией https://vk.com/ksenia_bodyslim , где я обязательно расскажу вам о том, как нужно питаться именно вам в вашем конкретном случае).
Мы вместе разберем ваш рацион, чтобы понять где есть недочеты и устраним их! Я составлю для вас план питания, который идеально подойдет именно для вашего здорового похудения. Просто пишите!)
