Замена термопасты несложная процедура. Сложность может возникнуть, если стоит куллер башенного типа, и чтобы его снять нужно открыть обе крышки системника. Или если у корпуса нет отверстия во внутреннем отсеке под под видимое крепление куллера к материнской плате, то придется снять плату. Однако это редкость, сейчас все куллера в основном крепятся на защёлках к переходным кольцам, как на фото.
Или крепятся к рамке с помощью 4 винтов.
Когда куллер снят, то вы увидите процессор в старой термопасте. Если она на ощупь сухая и крошится, то она уже непригодна для дальнейшей работы. Ее нужно очистить.
После очистки от старой пасты, нужно также очистить куллер, ведь паста на его основании тоже присутствует. Далее нужно нанести новую пасту. Какую купить, хозяин барин, но только не кпт-8. Она вообще не годится для компьютеров, хотя многие спорят на эту тему. Да и теплопроводность у нее смешная. Я покупал пасту на Али, и ни разу не жаловался на ее качество.
Примеры хороших паст с Али.
Пасты на процессор нужно совсем немного. Горошину. Ее нужно размазать по всей термораспределительной крышке процессора. Наносить можно чем угодно, лопаткой, пластиковой картой, или пальцем. Главное чтобы не было толстого слоя.
Затем аккуратно ставим куллер на место, избегая его шевеления по плоскости, иначе можно сбить слой. И при необходимости подключаем питание куллера, если отключали при снятии.