Сегодня я сделала для себя открытие. Оно немного похоже на раздвоение личности, тем не менее очень действенным оказалось.
Я несколько раз пробовала начинать закаливаться под холодным душем, делать так называемый контрастный душ - после приёма горячей ванны обливаться холодной водой. Но часто так получалось, что перед самым включением холодной воды в голову приходили мысли по типу "такой дубак дома, сегодня не буду закаливаться", "ой, вспомнила, когда уже выключила воду" и прочее.
Сегодня я приминали классный инструмент - "послать мозг на ..." или эффект неожиданности! В момент когда мысли стали приходить, я даже не стала в них разбираться, а просто резко повернула кран на холодную воду и закричала!
Эффект волшебный, божественный! Не смотря, что дома реально прохладно, мне очень тепло. Мысли отчистились и я горда собой.
Рекомендую всем резкое принятие решения (эффект неожиданности) и посылать мысли-отговорки как только они начнут приходить, прям так и говорить: "не, не, отвал!" и вперёд!