Всего 1 продукт способен избавить вас от прыщей, высыпаний и сделать вашу кожу сияющей ✨ Снимкою ваш процесс похудения пойдет гораздо легче и быстрее
Это обычная вода!
На самом деле, вода и правда способна помочь похудеть.
1) Нужно рассчитать свою суточную норму воды (20-30 миллилитров на килограмм веса) Например, при весе 70 килограммов( нужно 70 умножить на 30) моя суточная норма воды -- приблизительно 2 литра воды в день.
2) Пить. Удобнее всего, за пол часа перед едой и через полчаса после еды. Обязательно, 2 стакана воды утром. Количество выпитой воды можно рассчитать по трекеру воды или в специальном приложении Моя Вода
Частые ошибки :
🔻Путаем жажду с голодом
Если вы чувствуете, Что хотите есть, выпейте стакан воды и через пол часа, если голод не пройдет- поешьте. Если есть вы больше не хотите -- значит вы хотели пить
🔻Не пьем достаточно воды
Обязательно пейте достаточно воды
🔻Не увлажняем кожу
Для этого подойдут специальные крема для увлажнения
🔻Считаем, что соки, кофе и прочее -- это вода
Нет, за воду можно стать только ее. Например, что бы восстановиться после кофе, нужно выпить 2 стакана воды.