Регулярный уход за ногами предотвращает многие проблемы, также обеспечивает общее расслабление.
Ежедневное мытье ног
Правильно высушите ноги после мытья, особенно между пальцами.
Влажная кожа - хорошая среда для грибка стопы. Меняйте носки ежедневно.
Ножные ванночки
Разрешите своим ногам 5 - 10 минутную ванну для ног пару раз в неделю. Используйте теплую воду и добавьте соль для ног (если ноги потеют) или смягчающую пенку (для сухих ног). Затем удалите лишнюю кожу, используя терку или щеточку, пока кожа влажная и ороговевший слой размягчен. Обрежьте ногти на ногах и используйте пилочку, чтобы закруглить углы ногтей, трущиеся о пальцы рядом с ними. Наконец, смажьте пяточки хорошим кремом для ног. Избегайте крема между пальцами. Дайте средству высохнуть на коже, прежде чем надевать носки.
Если у вас диабет, очень важно заботиться о ваших ногах. Всегда тщательно осматривайте стопы на наличие ссадин и ранок
Обувь
Выберите хорошую обувь. Она должна быть достаточно просторной, высокие каблуки и остроконечные ботинки будут сжимать пальцы и утомлять ступни. Для уменьшения напряжения ног можно использовать ортопедические стельки. Ваши ноги обожают свободу, поэтому, пожалуйста, снимайте обувь как можно чаще в течение дня и вытягивайте пальцы!