ЗДОРОВЬЕ
ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ
Чтобы снять заложенность носа, сделайте короткую гимнастику.
-Зажмите нос пальцами;
-трижды глубоко вдохните воздух ртом и сделайте глубокий выдох;
-закройте рот и сделайте 8-10 быстрых приседаний (во время них не дышите);
-разожмите нос.
при сильной заложенности можно повторить гимнастику 1-2 раза. Еще можно промывать нос раствором соли (1ч.л. на стакан воды), чтобы уничтожить микробов. Помогает лучше любых капель.
