Доброго времени суток, друзья!
Первый день прошёл очень легко, даже несмотря на тренировку, которая мне пока тяжеловато дается, но вчера мне было легче заниматься, потому что я съела меньше еды и калорий, чем обычно. И, что самое удивительное для меня, я совсем не хотела есть. Даже не манило скушать что-то лишнее.
Но это был всего лишь первый день, один из далеких пятиста - такую цель я себе поставила.
Режим налаживается, встала сегодня в 9 с трудом, но встала. Да и заснуть вчера не могла, не привыкла ложиться раньше обычного.
Сегодня ночью мне снилось, что я целенаправленно шла куда-то по городу и решила пройти через городской парк, а там, вместо дороги, огромные рыбы плещутся, их было так много, что река вылилась на дорогу по которой я шла и мне пришлось обходить рыб. - К чему бы это? Я очень верю, что к удаче.
Сегодня у меня на завтрак ленивые вареники (по диетическому рецепту) - мужу снова понравилось)) Я думала, что он не будет есть диетическую еду, но если готовить её вкусно, то от не диетической не отличить. И не приходится готовить два разных блюда для себя и для него)
На обед у меня снова будет чечевица с подливой из мяса, т.к. вчера так и не осилили докушать. Но мне понравилось это блюдо и думаю, не скоро надоест.
Тренировки сегодня нет, помню, что главное не переусердствовать! я занимаюсь через день, но всё таки активность должна быть ежедневно, а так как я сижу дома - планирую сегодня позаниматься на тренажере.
Сколько и как я обычно ела:
У меня всегда был неконтролируемый аппетит, особенно в период стрессов - который, как мне казалось, всегда меня окружал. На работе было много негатива от клиентов, на который я не могла никак ответить и копила его в себе. Да и начальство наседало... Я принимала всё слишком близко к сердцу и в выходные, пока мужа нет дома, заказывала тонну фастфуда и сладкого и заедала всю свою обиду и чувство недооценённости с негативом.
Что конкретно я заказывала - это обычно были две большие картошки фри, два бургера или ролла, нагетсы, куриные крылышки и два мороженого - я все это могла съесть за один раз, буквально за час, а сколько литров сладкой газировки я выпивала - после чего все еще хотела что-то съесть... Я ела как минимум за троих.
Когда я работала в ночную смену - после нулей я заказывала себя пиццу, лапшу и суп, могла заказать шашлык, много шашлыка, и в одиночку опять съедала порции для троих человек.
Я всегда ела, я вставала, шла на кухню, что-то готовила и в это время уже что-то ела, после шла за компьютер и что-то брала с собой есть, а там уже и время обеда - опять можно что-то покушать. А вечером муж дома, его нужно накормить заодно и самой поесть.
Это очень страшно и стыдно вспоминать и как же я боюсь сорваться. Ведь без поддержки сложно, мужа и так всё устраивает, что ему меня поддерживать. Родные в другом городе, которые только и твердят, что надо худеть, будто я этого сама не понимаю, но справиться с этим не могу.
Но, я должна постараться на этот раз!
Оставляйте комментарии,задавайте вопросы, буду рада всем, даже критике!