Твой идеальный завтрак👌
Когда яичница с овсянкой надоели , а времени и желания готовить с утра нет тогда этот рецепт точно для тебя 🙌🏻
Просто ! Вкусно ! Сытно !
Время приготовления 20 минут
Состав
- лаваш пшеничный - 1шт
- рикотта light -150 грамм
- тунец в собственном соку - 1 баночка
- вареные яйца - 3,4 шт
- листья салата - 5,6 листов
- сыр ( любой , жирность до 35% ) - 100 - 150 грамм
- петрушка - 4 веточки
- зеленый лук - 2 шт
- базилик сушёный
1) Выкладываем все ингредиенты на стол.
2) Далее разрезаем лаваш на две равные части и смазываем листы рикоттой .
3 ) Даём пропитаться лавашу сыром и в это время растираем яйца и тунец в крошку с помощью вилки . Не советую использовать блендер , так как получится слишком жидкая консистенция, которая нам не нужна 🌚.
4) Этап четвёртый - самый вкусный !
Украшение - это самое любимое и тяжело удержаться не съесть на ночь кусочек рыбки да с сырочком 😅 Но держусь и жду завтрака )
Посыпаем лаваш укропчиком и постепенно выкладываем всю начинку .
5) В завершение украшение посыпаем лучком и сушеным базиликом .
P.S. Для сочность можно добавить йогурт с минимальным процентом жирности .
6) Остаётся второй лист : посыпаем тёртым сыром и кладём сверху первого .
7) Финал ! Аккуратно заворачиваем наш аппетитный рол и покрываем пищевой пленкой . Оставляем в холодильнике на ночь.
8) Твой идеальный завтрак готов !
Наслаждайся , приятного аппетита ❤️