Нормальная работа человеческого организма во многом зависит от того, насколько гармонично он взаимодействует с окружающими его микробами и вирусами.
Крепкий иммунитет способен побороть патогенную микрофлору, не позволяя заболеваниям развиться.
Как понять, что иммунитет ослаблен?
Снижение защитных сил человеческого организма, чаще всего, сопровождается следующими проявлениями:
- ощущение слабости, упадок сил;
- бледность кожных покровов;
- ОРВИ с тяжелым, длительным течением;
- болезни верхних дыхательных путей;
- инфекционные заболевания мочеполовой системы;
- наличие воспалений на коже;
- увеличенные лимфатические узлы;
- аллергические реакции;
- грибковые болезни кожи, слизистых оболочек (кандидозы, онихомикозы и пр.);
- простудные заболевания, отмечаются чаще 1 раза в год для взрослых и 3-4-х раз для детей.
Но почему у меня снижен иммунитет?
Наиболее частыми факторами, провоцирующими ослабление иммунитета, являются:
- тяжелые операции и травмы,
- патология кровеносной системы,
- заболевания печени,
- онкология,
- иммунодефицит,
- глистная инвазия,
- агрессивная химиотерапия (при лечении онкологии);
- нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
- хроническая инфекция,
- длительная антибиотикотерапия,
- почечная недостаточность.
Причинами ослабления иммунитета также может стать неправильный образ жизни - несбалансированное питание, излишние физические нагрузки или гиподинамия, проживание в местах с повышенным радиоактивным фоном, концентрацией химических токсинов.
Огромное влияние на иммунитет оказывает и качество сна.
Так как поднять #иммунитет без лекарств?
Первым делом следует нормализовать образ жизни - правильно питаться и создать режим сна.
Чтобы отдых проходил в комфортных условиях, особое внимание должно быть уделено постельным принадлежностям, белью, на котором вы спите. Лучшие условия для здорового сна поможет создать льняное постельное белье, подушки, одеяла из льна и пледы из льна.
Лен абсолютно натурален, гипоаллергенен, отлично пропускает воздух, обладает антисептическими свойствами. На поверхности ткани не размножается патогенная микрофлора.
Длительный контакт льна с кожей способствует ускоренной регенерации мелких повреждений, ссадин, снимает воспаления.
Также рекомендуются умеренные физические нагрузки, походы в баню и сауну с целью стимуляции кровообращения.
- Посещение парных рекомендовано тем, у кого нет ограничений относительно высокотемпературного воздействия на организм.
- Банные процедуры стимулируют кровообращение и лимфоток, что позволяет избавиться от хронических факторов инфекции, ускорить выведение токсинов и активировать выработку иммуноглобулинов.
Еще один способ поднять иммунитета без лекарств - закаливание
Готовить организм следует постепенно, медленно снижая температуру с помощью водных и воздушных процедур.
Укрепить здоровье позволит и прием растительных #отваров на основе шиповника, женьшеня, смородины, медуницы, крапивы.
Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется прием перемолотых семян льна с медом в пропорции 3:1. С помощью льна можно не только укрепить #здоровье, но и избавиться от #лишнего веса.