Думаю, вы уже знаете, что ничего хорошего не получится, если вы будете пить слишком много алкоголя. Это только скажется на вашем здоровье, особенно на печени. Печень играет решающую роль в здоровом функционировании вашего тела – выводит токсины из организма и очищает кровь.
Когда вы употребляете алкоголь, печень расщепляет большую его часть, чтобы удалить из организма. Тем не менее, этот самый процесс, в свою очередь, производит вещества, которые даже более вредны, чем сам алкоголь, разрушая клетки печени и вызывая серьезные повреждения.
Пока не поздно, сделайте перерыв: съешьте определенные продукты и примите соки, которые помогут вывести токсины из печени и уменьшить воспаление. Вот три лучших напитка, которыми вы можете обезвредить вашу печень.
Утренний напиток для очищения печени
Этот напиток должен быть первым, что вы употребите в течение дня. Принимайте его без какой-либо другой пищи, за 2 часа до еды, чтобы дать возможность организму переварить его и усвоить. Пейте этот напиток ежедневно в течение первых трех недель чистки печени.
Для этого рецепта вам нужно:
- ломтик свежего имбиря, около 2 см
- 1 грейпфрут или апельсин, очищенный и нарезанный
- 1 лимон, очищенный и нарезанный
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла холодного отжима
- 2 чайные ложки молотого льняного семени
- небольшая щепотка кайенского перца
Положите все ингредиенты в блендер, затем влейте около 1/2 стакана фильтрованной воды. Медленно добавляйте чуть больше воды по мере необходимости, но будьте осторожны, чтобы консистенция не стала слишком жидкой.
Смешивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. Напиток должен быть достаточно густым и пюреобразным. Пейте медленно. Делайте свежий напиток каждое утро, так как он плохо хранится из-за окисления.
Зеленый очищающий печень напиток
Если у вас есть проблемы, связанные с кислотностью – такие, как кислотный рефлюкс, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или язва желудка, или вы слишком чувствительны к кислым и цитрусовым ароматам, это средство – отличная альтернатива предыдущему очищающему печень напитку.
Для этого рецепта вам нужно:
- 1/2 огурца
- 1/2 чашки свежей петрушки
- 1 зеленое яблоко
- 2-3 стебля сельдерея
Положите все ингредиенты в блендер с достаточным количеством воды, чтобы смешать в густой напиток. Опять же, будьте осторожны с добавлением воды, иначе напиток будет слишком жидким. Измельчите на высокой скорости, пока все компоненты полностью не смешаются.
Как любой стандартный напиток для чистки печени, смесь должна быть достаточно густой, чтобы вы имели возможность пережевывать ее. Делайте новый напиток каждый день, так как он плохо хранится. Вы можете позавтракать сразу после принятия этого напитка.
Чистящий печень чай
Этот чай является согревающим очищающим печень средством. Вы можете пить такой чай в течение дня, горячим или теплым, комнатной температуры.
Для этого рецепта вам нужно:
- 1 чайная ложка укропа
- 1 чайная ложка пажитника
- 1 чайная ложка льняного семени
- 1 чайная ложка мяты
- 4-5 ломтиков имбиря
- кусок корня солодки около 2 см (по желанию)
Отварите в течение 10-15 минут корень солодки (если используете) и ломтики имбиря в 1 л воды. Добавьте оставшиеся ингредиенты. Выключите огонь и накройте крышкой, пусть чай заваривается от 10 до 15 минут. Используя ситечко для чая, отфильтруйте напиток, а затем выпейте чашку. Оставшийся чай принимайте в течение дня.
Еда, полезная для печени
В дополнение к очищающим печень напиткам, есть несколько мощных продуктов для восстановления печени, которые вы можете попробовать:
- ростки брокколи – этот суперпродукт имеет высокое содержание антиоксидантов и увеличивает выработку глутатиона, мощного вещества, которое поддерживает детоксикацию печени;
- чеснок – помогает активировать ферменты, необходимые для детоксикации печени, которые помогают расщеплять токсины и выводить их из организма. Кроме того, чеснок содержит соединение аллицин, убивающее вредные организмы, которые производят токсины в желудочно-кишечном тракте;
- грецкие орехи – помогают улучшить кровообращение и кровоток, давая возможность транспортировать токсины и вывести из организма.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Топ 6 напитков для эффективного снижения кровяного давления
Порция грецких орехов каждый день повышает мужское либидо и снижает риски для сердца
Шесть причин есть квашеную капусту