В жизни бывают такие времена, когда опускаются руки, когда настроение никакое, в душе потемки. И событие начинаются с мелочей: не можешь найти нужную вещь с утра, разрядился некстати телефон, а дальше больше.
Вот и ходит человек концентрируется только на негативе, не может остановить этот негативный мысленный поток, переругается со всеми членами семьи, ходит как ком из негативной энергии.
Это те люди которые близки к депрессии, плохому настроению, их ничто и никогда не радует.
Как писал Тони Роббинс в своей книге: сгорбите свои плечи и подумайте о хорошем, выпрямите свои плечи и подумайте о плохом. Не получаетя? Вот именно – поэтому выпрямляем осанку и думаем только о хорошем.
Как выйти из такой ситуации?
Раньше я начинала с крыльца. Как театр с вешалки, так мое хорошее начиналось с крыльца. Спросите почему с крыльца – не знаю. Отмою, отшоркаю. Потом кухня, посуда. И отступали все плохие мысли, беды уже не такого вселенского масштаба.
Сейчас я хитрее стала. На крыльцо забила (наверно зря –видимо физическая нагрузка разгружает мозг, зато начала бегать)).
Я сейчас сажусь и пишу, пишу все что лезет в голову: переживания, страхи, беды, проблемы. Задавая вопрос – А на самом деле это так? Что-то после написания само отпадает – не так оно и важно на данный момент. А для остального нахожу решения. Прописываю. Мне легче написать на бумагу, все выплеснуть.
Никто кроме нас не сможет поднять нам настроение, вытащить из наших негативных черных мыслей. Только поменяв мысли, отношение ко всему происходящему, поблагодарив всех и вся за то что есть - мы изменимся и отпустит нас все темное и негативное.
Подытожим: Выпишите все на бумагу - вам станет легче. Даже у Тони Роббинса есть такое упражнение - уделять 30 минут проблемам.
Физическая нагрузка. У меня крыльцо, посуда. Сейчас пробежку включила. У вас может быть ходьба, танцы, спортзал.
Ну и третье меняем мышление. Только позитив. Сел телефон - отдохнем. Опоздали на маршрутку - повод пройтись пешком.
А как вы переключаетесь с негатива?