Секрет того, чтобы быть уверенным в себе человеком, во многом зависит от того, как вы сами смотрите на себя. Это оказывает мощное влияние на вашу самооценку.
Быть здесь и сейчас.
Это осознание себя в настоящий момент времени. Что ощущают мои органы чувств, включая: зрение, осязание, слух, вкус и запах? Что я чувствую и о чем думаю в этот момент? Думайте об осознанности, как о лучшем инструменте укрепления САМОоценки.
1. Верьте в свою способность принимать решения.
Один из надежных способов укрепить самооценку, это обязательное выполнение намеченных дел. Люди, которые самостоятельно ставят цели, делают конкретные шаги для их осуществления, становятся примером для подражания других людей. Они притягивают к себе внимание, умением организовать свой день и выполнением намеченных планов. Вера в то, что вы можете принимать самостоятельные решения, является основой позитивного само восприятия.
Сайт психолога Карпунина С.А. : https://bypas.ru/
2.Переключите внимание на позитив.
Обязательное фиксирование внимания на своих личных успехах, а из неприятных моментов, ситуаций, необходимо извлекать опыт. Действуя таким образом, вы сами прекращаете останавливать внимание на неудачах, и этим освобождаете огромную энергию, которую раньше тратили на самобичевание.
3.Признай свои ошибки.
Идеальных людей не бывает, абсолютно все совершают ошибки. Все дело в отношении к ним. Вместо того, что бы бояться промаха, примите идею, что они то и являются основой жизненного опыта. Не больше и не меньше. Ошибки которые вы совершили, являются только вашим уникальным опытом. Задавайте чаще себе вопрос: « Чему я научился в этой ситуации?».
4. Сосредоточьтесь на своих лучших качествах.
Это может включать: физические нагрузки (подтягивание, отжимания, задержка дыхания), эмоциональные (саморегуляция); интеллектуальные (память, мышление, концентрация, умение аргументировать и так далее); а также ваших умениях и навыках (играть на гитаре, строить баню, хорошо владеть компьютером и т.д.). Чаще напоминайте себе о том, что умеете и чем обладаете. Это ваши активы.
5. Практикуйте благодарность.
Благодарность-это одно из тех слов, которые можно использовать всегда. На самом деле, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку. Используя внимательность, спросите себя, чему вы благодарны? Какие хорошие вещи происходят в вашей жизни? Благодарность-это лучший друг принятия.
6. Необходимо помнить: « Все течет, все меняется» (Гераклит)
Обязательно отслеживайте перемены в себе. Это может касаться абсолютно всего: сегодня вы один, завтра другой. Позитивно меняясь, будьте готовы, что изменения будут постоянны. А значит, всегда будет повод для самосовершенствования.
Каждый человек в этом мире, периодически, ощущает свое несовершенство. Это нормально. Как вам такая мысль? Все, что пока вам в себе не нравится, есть у нескольких миллионов людей. И они с этим как — то живут! При этом некоторые считают себя достаточно успешными, то есть они не думают о негативных чертах.
Примите идею, что у человека есть две руки – правая и левая, а значит, люди могут в себе сочетать противоположности, успехи и неудачи. Все дело в том, на чем вы останавливаете свое внимание.
Друзья, поделитесь, как Вы укрепляете свою самооценку?
Другие статьи автора:
Какие женщины никогда не попадутся на удочку альфонса?
Как сохранить и укрепить семью? Четыре совета психолога, которые должны знать все супруги.
Поддержите статью лайком пожалуйста. Если конечно понравилась. И подписывайтесь на канал.