-Физкультура лечит,спорт калечит
всем привет я Дмитрий Ильин и хочу поговорить о вреде спорта после 30 ,45,50 лет и на сколько это полезно
Давай те разберем что такое спорт ? Многие наверное слышали такую фразу физкультура лечит ,а спорт калечит ,я с этой фразой не согласен по одной простой причине если вы откроете
толковый словарь и прочитаете определение слова спорт и там не не каких различий между любительским спортом и профессиональном
Да конечно есть люди которые посвящают пол жизни на занятии спорта
они зарабатывают этим деньги занимаются этим профессионально и из за этого с точки зрение медицины они могут заниматься во вред своему здоровью
так как они настроены на определенную цель ,получить мастера спорта ,выиграть олимпиаду ,получить титул чемпиона мира и при таком отношению к спорту человек скорее всего быстрее,
из расходует ресурсы своего организма
но сегодня я хотел поговорить с вами как правильно заниматься спортом обычному человеку не спортсмену профессионалу !!
-Дело в том что в возрасте 20-25 лет как правело ресурсы человеческого организма молодым людям позволяют издеваться над своим здоровьем
и не исчерпаемость этих ресурсов становится иллюзорный для самого спортсмена
то есть спортсмен тратит свое здоровье на достижение каких то результатов
и не ощущает последствий потому как Компенсаторный механизм в таком возрасте развиты достаточно ,
другой вопрос что по прошествии определенного количества лет конечно же организм конечно же вернет и напомнит
о тех ошибках которые мог совершать молодой спортсмен соответственно чем люди становятся старше тем более ответственно не относится к своему здоровью и
именно исчерпаемости ресурсов Компенсаторный механизмом приводит нас к мысли о том что своем здоровье необходимо
заботиться когда появляется отдышка,когда появляется усталость,когда появляется различные боли ,
когда появляется лишний вес - все вот эти факторы так или иначе заставляет
нас задуматься о том что надо ли заняться спортом и как это сделать правильно
Дело в том что причиной смертности на нашей планете для человечества номер один это болезни
сердечно -сосудистой системы,также очень важным фактом является -Гиподинамия которая современного человека полностью практически обездвижила по меркам
человечества в целом то есть мы пользуемся автомобилями,различными средствами передвижениями,средствами коммуникации сейчас уже можно практически не шевелится выйти из дома
есть в машину и доехать до работы просидеть там целый день,так же на машине вернувшись мы практически не проявляем физической активности наш с вами организм
,наш с вами ресурсы на это не рассчитаны отсюда и избыточный вес,отсюда и повышенное давление и много много других фактором я не буду сейчас перечислять всё
которые способны навредить нашему здоровью поэтому люди занимаются спортом они занимаются прежде всего инвестициями в свое будущее здоровье,в свое активное долголетие
если человек приходит к мысли о том что ему необходимо укреплять свое здоровье в возрасте 35 лет и старше то необходимо понимать одну простую вещь,тогда вы планируете заниматься на благо своего
здоровья ,другой вопрос что в таком возрасте компенсаторные механизмы и ресурсы организма уже достаточно лимитированные по многим параметрам они требуют особого внимания
соответственно все мы с вами генетически разные у кого-то лучше получается бегать у кого-то лучше получается прыгать,у кого-то плыть
кто-то лучше всех поднимает тяжести и соответственно занимается в зале и добиваться там лучших результатов,теперь
необходимо понять как же определить тот уровень нагрузок который подходит именно вам,дело в том что кроме генетических предрасположенностей и склонностей
есть ещё такой фактор как внешнее воздействие окружающей среды
на наш с вами организм,у кого-то это может быть ночная работа у кого-то это очень ответственная работа в большом коллективе связанная с обилием различных стрессовых ситуаций
соответственно это тоже будет мешать восстановительным процесам все эти факторы необходимо учитывать,но что я хотел отметить в рамках этого видео ПРЕЖДЕ всего если вы решили начать заниматься спортом
будучи в возрасте старше 35 лет это очень правильное решение ,это самая грамотная инвестиция
своих усилий и своего времени в ваше дальнейшие активное долголетие и хорошее самочувствие так же
как и эффективность в том числе и на работе поэтому вы скорее всего находитесь на правильном пути я думаю что название статьи привлекло к прочтению вас не случайно и вы заинтересовались этим вопросом
касаемо того как правильно начать заниматься спортом такие аспекты необходимо учитывать я буду рассказывать на своем канале ,свои вопросы вы можете оставлять в комментариях под этой статьей
и к моему большому удовольствию все больше людей задумываются над тем как заниматься спортом для здоровья ,то есть не как поставить рекорд,поднять невероятно тяжелую штангу ,набрать какое то нереальное количество
мышечной массы,а как заниматься спортом так чтобы это было максимально полено здоровья и для того чтобы оставаться в хорошей форме
-Кроме того я думаю что ещё один аргумент очень немаловажный который в принципе наверное
нельзя отнести к научным аргументом потому как на нас влияет окружающая среда и стереотипы и моды
и все остальное,но очень один важный аргумент для лиц противоположного пола
привлекательно выглядят люди обладающие спортивной фигуры и это неслучайно этот выбор обусловлен эволюционными механизмами спортивная фигура,атлетичное телосложение
как правило связанно с тем что человек здоров и активен также как и наоборот
поэтому я рад что вас интересует эти тему пишите свои вопросы подписывайтесь на канал,но больше всего мне интересно что вам хочется узнать касаемо всех этих моментах я вам сегодня рассказал.
