Я ничего не ем, а не худею, мало того, я набираю вес!
Почему такое происходит? Давайте разбираться!
Как показывают исследования, когда человек голодает у него резко падает уровень сахара в крови. Когда же он поест, он, наоборот, резко поднимается. Такие американские горки приводят к тому, что появляется так называемый спасательный круг на животе.
Получается, что главное, почему человек не худеет, хотя ничего не ест - это нерегулярное питание.
Резкое ограничение калорий
Второй момент, почему организм начинает запасаться энергией, отправляя ее в жир, связан с резким уменьшением калорийности пищи. Конечно, сначала человек худеет после ограничения калорий, но потом организм понимает, что если он не начнет запасаться жиром, он просто умрет.
По этой причине человеку все время хочется есть на диете. Стоит учесть, что все эти способы похудеть неэффективны, ведь после того, как вес сброшен, человек возвращается к обычному рациону, что приводит к возвращению килограммов, даже еще с большим количеством.
Вечерне переедание
Третий, последний момент, почему человек не худеет, когда мало ест, зависит от того, что утром и днем некогда хорошо поесть. Так утром, только выпив чашечку кофе, перекусив днем всего лишь бутербродом, организм испытывает сильный голод, поэтому человек наедается вечером. А ведь это самое опасное! Мы поедаем столько пищи только потому, что испытываем сильный голод.
Калории нужны организму днем, а вечером они ему ни к чему.
В итоге, организму нужно, чтобы человек питался регулярно, между приемами пищи, в том числе и перекусами, должно быть не более 3-4 часов. Также важно, чтобы количество калорий резко не сокращалось, иначе организм начнет запасаться жиром, который будет брать даже из обычной воды. И, наконец, не следует наедаться на ночь, лучше поесть хорошо с утра и днем, то есть тогда, когда нужна энергия для жизнедеятельности организма.
Теперь можете ставить лайки, чтобы и другие узнали, почему мы ничего не едим и не худеем. Также подписывайтесь на канал, чтобы в следующей статье узнать, какие есть 15 простых советов, чтобы не набирать лишний вес. Оставляйте комментарии о своем впечатлении о статье.
