Мышечный спазм - это внезапное непроизвольное движение в одной или нескольких мышцах. Люди могут также называть мышечной судорогой или подергиванием.
Эти движения могут происходить в любой мышце тела, и они очень распространены. Мышечные спазмы часто возникают в результате стресса, физических упражнений или обезвоживания. Они обычно не вызывают беспокойства.
Причины.
Мышечные спазмы очень распространены. Они могут произойти в любой части тела, но они имеют тенденцию на:
- ноги;
- руки;
- бедра;
- живот;
- межреберные мышцы, которые находятся вокруг грудной клетки.
Мышечные боли, усталость являются наиболее распространенными причинами мышечных спазмов. Другие причины включают стресс или беспокойство, которые могут привести к мышечным судорогам на лице. Нервы могут привести к судорогам в спине.
Спортсмены, которые не разогреваются перед тренировкой или занимаются в очень жарких условиях, также могут испытывать мышечные спазмы. Употребление недостаточного количества воды перед тренировкой также может вызвать мышечные спазмы.
Некоторые люди более уязвимы, чем другие, к мышечным спазмам.
Кто больше всего подвержен наибольшему риску:
- пожилые люди;
- спортсмены;
- люди с избыточным весом или ожирением;
- беременные женщины.
У людей, которые имеют определенные проблемы со здоровьем, такие как нервные расстройства или проблемы, связанные с щитовидной железой, также склонны испытывать более высокую частоту мышечных спазмов.
Мышечные спазмы обычно не вызывают беспокойства, но в некоторых случаях они могут быть признаком основного неврологического состояния здоровья. Неврологические заболевания влияют на мозг, который отвечает за движение мышц.
Симптомы.
Не все мышечные спазмы болезненны, но некоторые могут вызвать боль. Может возникнуть ощущение, как будто мышца прыгает или движется сама по себе, причем это ощущение обычно длится всего несколько секунд. Некоторые люди могут даже видеть, как подергивается мышца.
Иногда может возникнуть ощущение, что вся мышца сжалась и не может двигаться. Этот эффект чаще всего происходит в ногах, и он может быть довольно болезненным. Мышца может казаться твердой на ощупь. Хотя ощущение судороги обычно проходит в течение нескольких минут или около того, мышца может продолжать болеть в течение некоторого времени после этого.
Если мышечный спазм является частью неврологического состояния здоровья, человек обычно испытывает другие симптомы. Они могут включать в себя:
- слабость в мышцах;
- боль в спине, шее или голове;
- онемение;
- ощущение в теле булавки или иголки;
- тремор;
- паралич;
- плохая координация;
- медленные движения;
- диплопия- (двойное зрение);
- проблемы со сном.
Лечение.
Мышечные спазмы обычно проходят самостоятельно. Для их остановки может потребоваться несколько секунд или даже несколько минут. Употребление большого количества воды может помочь облегчить мышечные судороги, связанные с обезвоживанием.
Если у кого-то есть болезненные судороги, они могут попробовать несколько методов, чтобы помочь облегчить симптомы. Рекомендации:
- прекращение любой деятельности, которая привела к судорогам - например, бег;
- мягко массировать сведенную мышцу судорогой;
- мягко растягивать сводящую мышцу;
- использовать грелку, чтобы расслабить напряженные мышцы;
- прикладывать пакет со льдом, чтобы успокоить воспаленные мышцы.
Если боль возникает в икроножной мышце, человек может попробовать перенести свой вес на пораженную ногу и слегка согнуть колено. Делая так, вы растянете мышцы.
Если судороги затрагивают четырехглавую мышцу - мышцы передней части бедра - человек может попробовать держать стопу пораженной ноги позади себя и осторожно подтянуть ее к ягодицам, держа колени вместе.
В случаях, когда основное неврологическое состояние вызывает мышечные спазмы, врачи могут рекомендовать спазмолитические препараты.
Профилактика.
Пить большое количество воды и растягивать мышцы перед любыми упражнениями может помочь предотвратить мышечные спазмы.
У некоторых людей бывают мышечные судороги в ногах ночью. Растяжение конечностей перед сном может помочь предотвратить это.
Когда стоит обратиться к врачу?
Мышечные спазмы, судороги обычно не являются причиной для беспокойства. Они совершенно нормальные, особенно у спортсменов и других людей, которые регулярно занимаются спортом.
Однако в некоторых случаях они могут указывать на проблемы со здоровьем, такое как рассеянный склероз, заболевание щитовидной железы или цирроз печени. Также проблемы могут быть с:
- питанием;
- кровообращением;
- метаболизмом;
- нервной системой;
- гормонами.
Любой, кто регулярно испытывает сильные или болезненные мышечные спазмы, должен обратиться к врачу.
Мышечные спазмы встречаются часто, и люди обычно не беспокоиться о них. Чрезмерная физическая нагрузка, обезвоживание и стресс являются наиболее распространенными причинами.
Судороги случаются, когда мышцы внезапно непроизвольно начинают двигаться. Мышечные спазмы могут ощущаться как легкое подергивание или болезненная судорога, и они могут возникать в мышцах в любой части тела.
Мышечные спазмы могут длиться от нескольких секунд или до нескольких минут, но они, как правило, проходят самостоятельно без какого-либо лечения. Можно помочь осторожно растягивать или помассировать пораженный участок, используя тепло или пакет со льдом.
Иногда мышечные спазмы могут быть признаком проблемой со здоровьем. Любой, кто страдает от частых или серьезных мышечных спазмов, должен поговорить с врачом.