Для того, чтобы развиваться и познать себя, человеку нужно обязательно выработать средства самоконтроля. Одним из самых эффективных средств выступает хронометраж. Это метод изучения расходования времени, выработанный знаменитым биологом Александром Любищевым, который получил колоссальное распространение в современном тайм-менеджменте. Суть этого простого и суперэффективного метода заключается в том, что человек примерно с точностью до пяти минут отмечает, чем он занимался и что делал. В результате очень легко складывается карта поведения и того, на что уходит бесценное время жизни. Дело ведь в том, что на самом деле время – это единственный действительно полностью невозвратный ресурс. Деньги можно заработать, здоровье можно вернуть лечением, отдыхом и упражнениями, но время выдано нам раз и навсегда, и к тому же, никто из нас не знает, сколько именно есть его в нашем распоряжении. Поэтому именно расходование времени на протяжении дня, как никакой другой показатель, точно указывает на то, какие программы подсознания, и как именно работают. На примере хронометража отлично видно все страхи, моменты прокрастинации, отказа от ответственности, черты характера и слабости, которые и определяют нашу судьбу на будущее.
Вести тотальный хронометраж удается очень немногим людям. Тотальный хронометраж – это запись затрат времени на протяжении суток и всегда – месяцами и годами. Большинство предпочитают точно размечать и анализировать только свое рабочее время, либо время, которое отводится на выполнение каких-то дел. Тотальный хронометраж слишком откровенно открывает перед человеком содержание его подсознания, а само подсознание крайне в этом не заинтересовано. Поэтому попытки вести хронометраж всегда будут сопровождаться жестким внутренним сопротивлением, ленью, нежеланием, негативным самочувствием и т.д. Как правило, к тотальному хронометражу обращаются люди, которые ставят перед собой настолько большие цели, что их достижение сравнимо со всем объемом человеческой жизни. Также хронометраж очень важен в периоде «лечения» от ошибок или нарушений в жизни человека, от которых человек хотел бы избавиться. Он играет роль точной диагностики, а одновременно, и инструмента психологических изменений. Например, хронометраж помогает формировать правильные привычки, избавляться от негативных, добиваться высокого уровня достижений в той сфере, которой человек заинтересован.
Не пропустите новые интересные статьи! Ставьте 👍 и подписывайтесь на наш канал!