Хотите похудеть ? Не знаете как сжигать больше калорий за меньшее время ?
В таком случае вам отлично подойдёт круговая тренировка...
Что же это такое ?
Круговая тренировка - это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов.
Суммарно подобная тренировка включает от 3 до 5 циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»).
Сами упражнения программы следуют одно за другим, с минимальным перерывом.
Плюсы круговой тренировки
Самый главный плюс это активное сжигание жира. Ведь мы этого и хотим на первоначальном этапе похудения . Позже , когда избавимся от лишнего веса мы приступим к силовым тренировкам ....
