Всем привет.
Мы сами в ответе за состояние своего здоровья, красоты и молодости.
Если до 30 лет вообще не замечаешь на себе следы бессонной ночи, долгой-долгой прогулки или поездки, то после 30 лет это заметно ощущается.
Да и ощущается не только в состоянии организма, также и во внешнем виде.
Кому за 30,надеюсь понимаете о чем я.
Поэтому, чтобы не распустить себя и быстро не по стареть, всегда надо держать себя в тонусе.
Мне на днях исполнится 34 года. Самой не верится, что такая взрослая тетя😂😂😂
Делюсь своими ритуалами по уходу за красотой, молодостью и поддержанию здоровья.
1. Обязательно физ.активность.
Выбираете то, что вам по душе. Физическая активность нужна не только для поддержания формы тела, но и для состояния наших внутренних систем органов. Особенно, лимфатической системы. Кстати, на эту тему с фитнес-тренером проводили прямой эфир в инстаграм. Запись можно посмотреть на моем телеграм канале по ссылке в описании моего канала.
Я занимаюсь растяжкой, так как ощущаю классное влияние на осанку и женское здоровье.
2. Питание
Каждый выбирает себе такой тип питания, который по душе. Но, все же надо обращать внимание на то, чтобы в течение суток в организм попадали нужное количество микро и макроэлементов. Лично я компенсирую это приемом БАД на постоянной основе.
У меня даже есть видео на канале, где делюсь тем, что я пропиваю.
3. Ежедневный уход за кожей лица и тела утром и вечером.
Это прям супер обязательная процедура.
Потому что с возрастом, в связи со снижение количества экстрагенов (женских гормонов), снижается выработка коллагена. Это приводит к потере эластичность кожи. Но, мы можем компенсировать это с помощью правильного ухода с кожей смолоду и, опять-таки, приемом витаминов и минералов.
4. Позитивное отношение к жизни
Несмотря ни на что, всегда стараться сохранять позитив. На негатив уходит очень много энергии. И это сразу сказывается во всех сферах нашей жизни.
Поэтому, важно выработать привычку мыслить позитивно.
Благодарю, что до читали мою статью до конца. 🙏
Всем добра! ❤