ТОКСИКОЗ - НОРМА ИЛИ БОЛЕЗНЬ?
Редко какую беременную обходит такое состояние, как #Токсикоз 🤢
Возможные причины возникновения:
🙌🏼меняется гормональный фон
🙌🏼происходит адаптация организма к новым условиям - малыш развивается и выпускает уже свои гормоны
🙌🏼не всегда здоровый образ жизни беременной
🙆🏻♀️С точки зрения психосоматики:
🙅🏻♀️непринятие ребёнка (страх изменений, неожиданная беременность, восприятие нового статуса)
🙅🏻♀️непринятие мужа (нет уверенности в нем как в отце, отсутсвие доверия в целом)
‼️Поэтому главный совет‼️
🥰поблагодарите себя и свой организм за новую жизнь
😍поприветствуйте малыша - он выбрал ВАС, он решил жить и он здесь!
Общие рекомендации, дабы преодолеть этот недуг:
👍🏼Налаженный отдых и сон
👍🏼Правильное питание
👍🏼Соблюдение водно-солевого баланса
👍🏼Прогулки на свежем воздухе
👍🏼Отсутствие стресса и спокойствие
💫Возможно организм сам таким образом очищается и регулирует питание, которое к нему поступает - прислушайтесь к нему, он вам все подсказывает‼️
Как помочь себе самостоятельно:
💞сделать акцент на дробном приеме пищи, маленьких порциях комнатной температуры
💞исключить жирные, жареные и острые блюда
💞пить воду с лимоном/мятой/имбирем или употреблять в качестве леденцов
💞увеличить кол-во выпитой ЧИСТОЙ воды
💞если нет проблем с ЖКТ - употреблять свежевымытые соки или в чистом виде гранат и апельсин
💞есть достаточное количество жиров и белков
💞обратить внимание на квашеную капусту (без уксуса), черный хлеб и сухарики
💞принимать пищу до чувства голода
💞легкий перекус не вставая с постели (банан, сухарики, сыр)
💞не принимать сразу горизонтальное положение после еды
‼️Если рвота патологическая (более 10 раз в сутки) и продолжается во 2, а то и 3 триместре ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к ВРАЧУ‼️
⁉️у вас был токсикоз?
⁉️Чем спасались?
