Проблема коленных суставов стоит сейчас практически на первом месте из заболеваний опорно-двигательного аппарата. И сегодня я хотел бы рассказать помимо психосоматической составляющей заболеваний коленного сустава ещё и физиологическую, а точнее, анатомическую составляющую, так как наша доблестная реклама совсем запутала мозг человека., рассказывая про "Терафлекс" и крем "Долгит". И умалчивает про то, что реально влияет на сустав.
Строение коленного сустава.
Давайте рассмотрим, что такое коленный сустав. Он состоит из 4 костей: большеберцовая, малоберцовая, бедренная и надколенник, поверхности данных костей в местах соединения покрыты хрящом для лучшего скольжения. Кости соединяются между собой связками, образующими плотную сумку, в которой находится синовиальная жидкость. Это смазка такая. К каждой кости крепятся мышцы, которыми и осуществляют движение. Собственно, ничего сложного в этом строение нет. Теперь давайте рассмотрим физиологическую особенность всех суставов. Суставы получают кровь и все питательные вещества при работе мышц. Я прошу вас запомните эту информацию, далее это вам пригодится.
Теперь психосоматическая составляющая проблем с коленным суставом.
И основная причина, я бы сказал, соло скрипка в этом оркестре - страх перед будущим, все остальные являются следствием этого страха. Например: человек много работает (много на себя берёт), почему? Потому, что он не уверен в своем будущем и он хочет сделать определенный задел на будущее. Страх — вот его мотиватор. Или такой пример, неуверенность в партнере. Я выбрал партнера по жизни и правильно ли я иду с ним по жизни, потому что ноги — это наш жизненный путь, и опять страх и неуверенность в будущем. Что происходит с моим физическим телом? Когда я постоянно думаю о будущем со страхом, я впадаю в оцепенение. Я весь напряжён. И вот ещё одна физиологическая особенность, если я напряжён достаточно долгое время, то мои капилляры просто схлопываются и не снабжают кровью участки тела, в нашем случае коленный сустав. К нему просто не поступает кровь из-за постоянного напряжения. А теперь вишенка на торт. Мышцы во время постоянной гипперстатики сокращаются. И они просто начинают «разрывать» сустав. Вот и всё, а все остальные моменты, такие как стирание суставных поверхностей, образования там всяких солей, это уже, я бы сказал, конечный результат. И лечение не будет эффективным, потому что никто не убрал напряжение из тела и страхи из вашей головы.
Что же делать?
Наш организм тем и хорош, что его можно восстановить, практически, в любой ситуации, главное - знать, как образуется болезнь. И теперь давайте пойдем по дорожке из жёлтого кирпича к здоровым коленным суставам. В основном заболеваниями коленных суставов страдают пожилые люди, мышление которых претерпело определенные изменения, а точнее, оно перестало быть гибким. Для этих людей нужно создать определенные условия. Первое, это защищённость, когда человек чувствует себя защищённым, он автоматически расслабляется, это как ребёнок хочет спать с родителями, потому что рядом с ними он чувствует себя защищённым. Я скажу больше, что именно чувство защищённости очень важно! Не путать защищённость с гиперопекой, чаще всего люди хотят быть самостоятельными, принимать решения, но чувствовать поддержку для них очень важно. Поддержка = защищенность. Поэтому постарайтесь для своих родителей, бабушек и дедушек создать психологическое чувство защищённости, дарите подарки, спрашивайте, как дела, постарайтесь приносить какую-нибудь денежку, хоть маленькую, чтобы было на черный день. Это для них очень важно. Скажите, что всегда будете рядом с ними, что поможете в трудный момент, помогайте убирать в квартире, готовить пищу и так далее, и так далее, и так далее, Отплатите благодарностью вашим родителям их вклад в вас! Следующий момент - это чувство важности! Пожилые люди часто чувствуют себя брошенными, ненужными, особенно если живут отдельно, поэтому очень важно создать для них чувство важности, значимости для вас. Например, попросить совета, а как бы ты поступила в данной ситуации мама или же папа, а как починить проводку или забить гвоздь, или ещё что-то. Во-первых, это важно, идёт передача опыта; а во-вторых, родители чувствуют себя нужными, что они не зря прожили эту жизнь, это очень важно, звоните не раз в месяц, а хотя бы раз в два-три дня. Всё это даст родителям уверенность и вовлечённость в жизнь, и продлит их годы жизни. Это что касается пожилых. У детей колени могут болеть из-за страха взросления. Здесь совсем просто, чем больше будет уметь ребёнок, тем меньше страхов у него будет, учите своих детей. Со взрослыми немножко сложнее. Но основное правило — это создание запасного аэропорта. Приведу как пример свой опыт увольнения из системы здравоохранения. Наш Главврач любил говорить, что наша больница — это такой огромный корабль, который плывет в бушующем море безработицы и всячески нагнетал на нас страх, что здесь мы в безопасности, а если мы уволимся, то нам будет очень сложно найти работу. Это давало свои плоды, он делал, что хотел с персоналом, все покорно молчали. Но однажды мне предложили поработать в частной клинике после основной работы в больнице, и я увидел, что за пределами родной больницы много прекрасных мест, где можно работать и сразу же уволился. И теперь, чтобы мой мозг не испытывал паники перед будущим, я всегда создаю себе запасной аэропорт, это то место, куда я смогу прийти в случае неудачи. И мой мозг успокаивается, я дальше занимаюсь делами. Это что касается психосоматики, но не стоит забывать и про физику. А физиологически нам нужно делать растяжки для ног, в различных проекциях, для этого лучше всего подойдёт йога и какая-нибудь динамичная гимнастика, причём ограничений по возрасту в растяжке нет, нужно лишь подобрать нужный темп, но для начала я рекомендую заниматься с тренером. Сейчас очень много школ йоги, фитнес центров, где есть прекрасные преподаватели, ищите, спрашивайте, занимайтесь в свое удовольствие и будьте здоровы. Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Я вам желаю и здоровых суставов, и спокойного ума.