Любое состояние, которое человек проживает в текущий момент, кажется ему правильным и единственно возможным. Если вы ощущаете себя "на подъеме", воодушевлены и полны сил - кажется, что это естественно, а моменты, когда вы в себе сомневались - вообще не вспоминаются.
И наоборот, если вы провалились в депрессию, то моменты, когда у вас была высокая самооценка и вы чувствовали себя "королем мира", кажутся иллюзорными: "накрутил себя, впал в манию величия, на самом деле я всегда был неудачник".
Действенный способ выдернуть себя из дрейфа - вспомнить моменты жизни, когда вы были уверены в себе, радостны и полны сил. Это очень трудно сделать, когда мир вокруг черный. Поэтому сделайте себе шпаргалку – запишите заметку в телефоне на тему "10 вещей, которыми я горжусь". Если вы в себе засомневались – загляните туда, вспомните, что у вас за плечами свернутые горы и разведенные руками тучи!
Вспоминайте свои достижения в деталях, что вы тогда чувствовали? Погружение в приятные воспоминания переключат вас в хорошее, ресурсное состояние. И, пока оно длится, нужно сразу сделать что-то, за что вы себя будете уважать.
Можно поблагодарить того, кто вам помог или чему-то научил. Можно сделать первый шаг к лучшей версии себя, например, сходить в спортзал или посмотреть обучающий вебинар по интересной теме.
И тогда будет гораздо проще поверить в себя, в то, что вы справитесь с любыми сложностями.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞