(из личного опыта)
Тема эта не новая, но каждый раз возникает как в первый раз. Как выбрать себе психолога? Как выбрать с первого раза? Зачем это вообще нужно?
Согласитесь, у всех нас возникают ситуации в жизни, с которыми мы сами не можем справиться, как бы мы не старались:
- горечь и боль от потери близкого человека;
- непонимание со стороны любимых людей;
- неуверенность в своих силах;
- длительные обиды и т. д.;
Я искренне уважаю людей, которые решились доверить свои проблемы специалисту. Это значит, что человеку своя жизнь и судьба дороже сомнений.
Зачем же нужен психолог
Смысл разговора с психологом - формулировать. Если проблема сформулирована словами и проговорена вслух, то она превращается в первую ступеньку для того, чтобы двигаться дальше. А иначе это все крутится внутри и на одном месте. Те проблемы, которые человек и сам знает, - это лишь надводная часть айсберга. Самые трудные и неудобные проблемы загнаны глубоко внутрь, чтобы не бередили сердце. Они остаются нерешенными и мешают выстраивать свою жизнь. Именно их психолог помогает "вытащить на свет" Божий, чтобы человек смог их осознать и сформулировать словами, а потом - проговорить.
А значит - решить их, то есть, освободиться от них.
Итак, вы признались себе, что есть проблема и её надо решать. Вы готовы обсудить это со специалистом. Как искать и выбирать?
Не факт, что психолог, который удачно консультровал вашу подругу, 100% поможет и вам. Вы с ним можете просто не совпасть чисто по-человечески. Но это вы узнаете только, встретившись с ним на сессии. Если повезет, то он и вам подойдет. Если нет, придется выбирать другого.
Где искать? В интернете на специализированных сайтах. Там есть краткая информация о каждом специалисте. Например, я своего психолога нашла на сайте психологического центра. Скажу сразу, мой выбор оказался очень удачным и результативным.
Как я выбирала?
Прежде всего, для себя я решила, что мне комфортней будет общаться с мужчиной, который старше меня. Я подумала тогда, что у молодого психолога просто не хватит жизненного опыта, чтобы мне помочь. А одних знаний по профессии мало. На разных сайтах я для себя отобрала несколько кандидатур. Потом более детально изучала информацию о каждом из них. И, наконец, выбрала:
Во-первых, прочитала информацию об их образовании. Оно обязательно должно быть высшим по специальности, плюс дополнительные специализированные курсы.
Во-вторых, у всех выбранных специалистов - многолетняя практика консультирования.
В-третьих, они являются действительными членами Общества психоаналитической психотерапии, то есть профессионального сообщества.
В-четвертых, я посмотрела в интернете видеоролик с кратким интервью одного из выбранных специалистов. Мне понравилась его манера говорить, тембр голоса, спокойная уверенность в себе и своих знаниях. Это и определило мой выбор.
В-пятых, меня впечатлило, что у психолога, которого я выбрала, были публикации.
Мне очень повезло, я нашла «своего» психолога с первой попытки. Есть случаи, когда люди меняют нескольких специалистов, прежде, чем найдут своего.
«Свой» психолог – это человек, которому вы сможете открыться и доверять, а без этого не будет эффективной работы. Да, именно работы. Потому что сессии с психологом - это труд не только его, но и ваш. Вам предстоит пересмотреть свои взгляды на жизнь, свои привычные реакции - взглянуть на себя со стороны, а это всегда не просто.
С другой стороны, это такое приключение - знакомиться с собой! Это столько привносит в вашу жизнь! Как будто рождаешься заново. И это счастье.
Кстати, не ждите эффекта и решения всех проблем за одно посещение.
Когда я это поняла, первая мысль была уйти, стало жалко денег. Но ведь это же моя жизнь - это же самое ценное, что у меня есть! Разве она не достойна таких затрат и усилий?! Подумав хорошенько, я не стала прекращать сессии.
Ни разу не пожалела.
Да, уважающий себя психолог не станет учить вас жизни, даже если вы сами его об этом попросите. Это не его задача. Психолог не должен давать советов вообще. Он должен подвести вас к тому, чтобы вы сами приняли все необходимые решения.
Итак, психолог подходит вам, если:
- вы чувствуете, что он вас понимает;
- у вас появляется доверие к этому человеку, и в его присутствии вы чувствуете себя в безопасности;
- психолог четко объясняет, в чем причина вашей проблемы и как ее можно решить;
Помните, что психолог — специалист в своей профессии, а в вашей жизни — эксперт только вы. А значит, только вы решаете, кому вы доверитесь.