Можно по-разному. Это очень важное открытие — можно по-разному! — и его нельзя позаимствовать, его нужно сделать самому. Петр Вайль "Стихи про меня"
Постарайся подружиться с диабетом (по крайней мере не принимать его как врага), поскольку ты не сможешь уйти от него, и в настоящее время не существует способов его излечения.
Д-р Рагнар Ханас (1)
Задумала этот пост некоторое время назад. Коль скоро сошлись комментарии и настроение, задуманное следует воплотить. Оговорюсь сразу: речь о диабете 1 типа.
Часто встречаю формулировки, гласящие, что жизнь с диабетом - это борьба, а человек, живущий с этим диагнозом - боец, и вариации на данную тему:
- бороться/воевать с диабетом/сахарами
- побеждать/побороть диабет/сахара
- усмирить диабет
и так далее.
(Эпические “диабет не приговор” и “диабет - это образ жизни” в рамках данной публикации рассматривать не буду: слишком явно просвечивается гос. установка, да и вопросов к этим крылатым уже выражениям чересчур много.)
В англоязычных каналах о диабете есть даже специальный тэг: #diawarrior, что по-русски можно передать как "диабоец". И стоишь ты такой в латах и шлеме с ручкой инсулина в руке вместо меча.)
Я сама многие годы жила с установкой, что я борюсь со своим диабетом. Я свято верила в нее, культивировала в сознании, наслаждалась чувством беспрестанного преодоления препятствий и проблем, была очарована своими победами - получить желаемый сахар, отработать тренировку без гипогликемий.
Установка на борьбу и преодоление может мотивировать, вдохновлять, побуждать к дальнейшим подвигам, но содержит в себе ловушку.
Если ты (ты безличное) убежден в том, что в какой-то области жизни ты ведешь борьбу, то жизнь так и будет батальные сцены подкидывать:
- Курс на битву с сахарами? Пожалуйста! Они будут непредсказуемыми и неровными.
- Желание бороться с лишним весом? Сколько угодно! Спорт по бездумному графику и в неразумных объемах -> гипогликемии -> быстрые углеводы -> быстрый набор веса - продолжение борьбы.
- Настроение “Мне приходится воевать со своим диабетом”? Получите - распишитесь. Отклонения в анализах, 150 оттенков плохого самочувствия, бесконечные посещения врачей и лечение ради лечения - так ведь спокойнее, я же занимаюсь здоровьем, это же важно.
И ведь ты в этом живешь и думаешь: А как же иначе? Ну у меня же диабет! Мне же надо бороться! И ты борешься. Не с одним, так с другим, а по большей части - с ветряными мельницами. Вызывает зависимость, расходует энергию и время, заставляет мозг работать беспрестанно, жаль только, что не в том направлении.
Сейчас я живу в режиме “мы с диабетом договорились”. Он есть, я есть, мы есть. Сахар я измеряю часто (очень), думаю, сколько сделать, имея при этом в виду, какие у меня планы на ближайший час, день, неделю, жизнь. Планы на жизнь! Вот это стало важно. И в этих планах не борьба с диабетом, а совершенно другие категории: развитие в фотографии, личностный и хорошо бы карьерный рост, путешествия, спорт для поддержания формы и потому, что мне нравится заниматься, чтение книг и просмотр фильмов и многое другое.
Я оставляю позади установки на то, что я делаю что-то несмотря на то, что у меня диабет. Я на него смотрю, слушаю его, слушаю себя. В сотрудничестве проще. Кстати, еще я думаю, что бороться можно с тем, что можно победить, а как победить = полностью вылечить диабет? Хотя есть случаи, когда после родов проходит.
Все ли у меня получается? Всегда ли состояние прекрасно, а настроение отлично? Конечно, нет. Даже при 30-летнем стаже я иногда ошибаюсь в дозе инсулина, гипую, где не надо, психую из-за этого, сахара живут своей жизнью, со мной случаются эпизоды анемий и сердцебиений, ацетон так и возникает перед началом м/ц и так далее. Важно, что сейчас я эти происшествия рассматриваю как отклонение, а не то, как должна протекать моя жизнь. Когда сбой случается, я стараюсь быстро вытащить себя из состояния жертвы и, не растягивая на все лады “ох, за что…?”, спрашиваю себя “для чего мне это?” - начинаю думать, что именно не так: что я чувствую, о чем думаю, чего хочу, но не разрешаю себе. Еще один любимый инструмент, определить для себя, что мне нравится в том, что мне не нравится. В какой-то мере это все тоже вариации на тему “Собрались тряпки!”, но без бездумной упертости оруэлловской лошади, которая решала работать еще усерднее. Включаешь мозг, аналитику, воображение, слушаешь себя, берешь направление на анализы, затем идёшь на консультацию к врачу, получаешь рекомендации и назначения. Квалифицированную традиционную медицину никто не отменял!)
Чаще всего даже в неприятных ситуациях можно найти что-то хорошее: болеть плохо, но зато я очень многое знаю о состоянии своего здоровья, не испытываю потребности во вредных продуктах, в музеи могу ходить бесплатно или со скидкой.) Если позитив найти не получается, то я думаю, для чего мне столь нелюбимая мною 3я гипогликемия за неделю, и что же хочет сказать внутренний голос, который я усердно заглушаю шумом в ушах.
И, конечно, никаких установок на борьбу. С чем? Зачем? Мне энергия нужна на созидание желаемого и радость жизни. Как сказал один знакомый с СД, я диабетом не страдаю - я им наслаждаюсь, а страдают обычно ерундой.
В английском помимо #diawarrior есть еще и #diabadass, что на нейтральном регистре можно передать как "человек с диабетом, который достигает своих целей, несмотря на наличие заболевания". Диабет пронизывает все сферы жизни - не смотреть на его наличие неразумно. Если спорт ради стройности, то не надо идти на пробежку на сахаре 5 и выпивать пол литра сока, чтобы запаса сахара хватило на 45-60 минут бега. Сделаешь завтра меньше инсулина и пойдешь бегать). Сейчас это уже не просто привычка, а органический / интуитивный навык. Прийти к этому осознанию, однако, можно только самому и в индивидуальном режиме. Пётр Вайль прав) И Доктор Рагнар Ханас еще как прав!)
Успехов всем! Гармонии и мира!) восприятие себя
#слушать себя #диабет 1 типа #образ жизни #принятие #принятие себя #развитие #медицина
Ссылки и сноски
1 - Д-р Рагнар Ханас, доктор медицины, консультант по педиатрии. Диабет 1 типа у детей, подростков и молодых людей - Арт-Бизнес-Центр, 2005, с. 21