Сон крайне необходим для здоровой жизни человека. Примерно треть жизни мы тратим именно на сон.
Согласно Национальным институтам здравоохранения США, сон играет важную роль в нормальной работе мозга и тела.
Многие испытывают проблемы со сном, но, если попробовать лечь спать в носках, то возможно заснуть будет легче и сон будет крепче.
1. Сон и температура тела
Как бы странно это не звучало, но человек быстрее засыпает, если перед сном надевает носки. Это потому, что регулирование внутренней температуры является необходимой частью сонного цикла.
Согласно исследованию 2007-го года, взрослые люди быстрее засыпали, если надевали обычные или тёплые носки. Связанно это с тем, что ночью температура тела падает, достигая своего минимума примерно в 4 утра.
Средняя температура тела 36,5-37, но в течение суток она может повышаться или понижаться на 0,5-1 градус.
Разогрев ног и рук расширяет кровеносные сосуды, и эта реакция называет вазодилатацией. В это время через кожу выделяется тепло и это помогает снизить температуру тела. Это, в свою очередь, посылает мозгу сигнал о том, что пора спать.
На температуру тела человека влияют биологические часы. В течение дня температура тела медленно поднимается и достигает пика в полдень, когда люди наиболее бодры.
Во время сна также рекомендуется снизить температуру воздуха в спальне до 16-20 С.
Читайте также: 10 вещей, которые произойдут с вашим телом, если будете пить кефир ежедневно
2. Болезнь Рейно
Ношение носков во время сна может помочь предотвратить симптомы болезни Рейно.
Если руки и ноги часто бывают холодными, это может быть признаком болезни Рейно - состояние, которое влияет на кровеносные сосуды в коже. Проявляется обычно, когда человек чувствует холод или испытывает стресс.
Во время болезни уменьшается приток крови к рукам и ногам. В результате пальцы рук и ног начинают чувствовать холод и онемение. Они также могут изменить цвет на белый или синий. При первых признаках нужно обращаться к врачу. Ношение носков во время сна может облегчить симптомы.
3. Менопауза
Также в носках полезно спать женщинам во период менопаузы, так как они нормализируют температуру тела в вечернее и ночное время, что может помочь предотвратить приливы – нарушение терморегуляции организма в результате гормональных колебаний.
Читайте также: Как часто нужно менять мочалку для тела и зубную щётку
4. Постель
Носки могут помочь парам во время интимной связи. Согласно исследователям, холодные ноги могут препятствовать получению максимального удовольствия.
Когда участникам исследования предложили надеть носки, это существенно улучшило их "результаты". Однако стоит отметить, что исследование проводилось среди всего 13 пар, поэтому данная находка ещё нуждается в дополнительном изучении.
👍 Ставьте лайк, если вам понравилось!
✍️ Подписывайтесь на наш канал
👀 Следите за новыми постами!
Источники: medicalnewstoday, BBC, Nature, Pubmed, Национальный институт неврологических расстройств и инсульта