В течение 3 секунд поморгать, затем сильно зажмуриться в течение 3 секунд. Повторить – 15 раз.
Находиться возле окна. Поставить перед собой какой-то предмет на расстоянии вытянутой руки. Смотреть поочередно.
2. Проглаживание верхней орбиты глаз
Пальцем (или пальцами руки) проглаживать бровь и немного надбровье от внутреннего конца брови до наружного в течение 1-2 минут.
3. Пощипывание брови
Защипать двумя пальцами руки внутренний край брови и, пощипывая, двигаться к наружному краю брови. Повторить 18 раз. Можно одновременно на обоих глазах.
Если Вы все сделали правильно, то должны почувствовать:
☞ Теплоту - улучшилось кровообращение
☞ Уменьшилась боль при вращении глаз и головная боль
☞ Предметы вдали и вблизи стали четче видно.