8 продуктов, которые уничтожают твой тестостерон

• Всем привет дорогие друзья, сегодня я хочу вам рассказать о главном мужском органе под названием тестостерон, а точнее о продуктах которые его снижают и мешают ему вырабатывываться, если вам это тема понравится я сделаю статью в которой расскажу про привычки, которые понижают тестостерон и способы как его повысить, от вас требуется только поставить лайк.

Почему многим мужчинам не удаётся нормализовать уровень тестостерона? Почему дорогие биодобавки и тесто бустеры не работают? Прежде всего нужно убрать все факторы снижающие активность и выработку тестостерона, и только потом заниматься его повышением.

Список продуктов, которые негативно влияют на выработку тестостерона :

1. Соль

Экспериментально доказано, что солёная пища быстро снижает уровень и выработку тестостерона. Советую не употреблять больше 3-х грамм соли в день.

2. Сахар

Стимулирует выброс инсулина в кровь, который являясь антагонистом тестостерона, блокирует его активность. Лучше заменить рафенированный сахар на природные сладости - фрукты, ягоды, сухофрукты. Употреблять их нужно умеренно, в течение второй половины дня.

3. Хлебобулочные изделия из белой муки

Они содержат транжиры, дрожжи, сахар, добавки. Также ингредиенты провоцируют повышение глюкозы и холестерина в крови и снижают тестостерон

4. Промышленное мясо

Аналоги женских гормонов часто входят в состав корма для животных, дабы ускорить процесс набирания массы. Лучше заменить такое мясо на рыбу.

5. Кофе

Кофеин повышает уровень адреналина и кортизола. В это время синтез свободного тестостерона останавливаться. Также Кофеин препятствует всасыванию цинка. Ограничте потребление кофе.

6. Соя

Содержит фитоэкстрогены - растительные Аналоги женского полового гармона. Фитоэкстрогены угнетают выработку тестостерона.

7. Алкоголь

При его употребление к тестостерон добавляется атом водорода, что переводит его в экстроген. Употреблении алкогольных напитков, которые вызывают похмелье, снижают выработку тестостерона в течение 12-20 часов на 20%.

8. Табачные изделия

Курение  тем не менее вызывает снижение уровня тестостерона в плазме крови у мужчин. После недельного воздержания от сигарет у систематически куривших лиц содержание тестостерона в крови увеличивается.

На этом моя статья подходит к концу, обязательно поддержите меня лайком.

Всем удачи!