Чтобы день прошёл хорошо, начинать его надо в хорошем настроении. А как?
Улыбнитесь наступающему дню. И чириканье птиц за окном, и лучи солнца здорово повышают настроение.
Порадуйтесь тому, что всё (или почти всё) намеченное в планах на вчерашний день удалось. Подумайте о новом списке дел.
Обязательно порадуйтесь своим собственным достижениям, пусть даже маленькими.
И никогда не завидуйте успехам других людей — радуйтесь за них.
Зависть разъедает душу и делает ещё несчастнее того, кто это чувство испытывает.
А если уметь радоваться за другого человека, то радости становится в душе ещё больше.
Хочется петь от этого!
Хорошая музыка с утра тоже улучшает настроение. Можно её слушать в наушниках, нисколько не мешая соседям. Современные телефоны могут служить отличным проигрывателем.
Кстати, каждому человеку нравится такая музыка, которая созвучна ритму его сердца. Это научно доказанный факт. Поэтому одну композицию хочется слушать много раз, а другую – нет.
А ещё каждая мелодия откликается в нашей душе воспоминаниями. Бывает, что какая-нибудь песня просто звучит в голове и не отвяжется, пока вы её не переслушаете. Иногда случается, что эту музыку вы слышали в глубоком детстве, и вот она всплывает из глубин подсознания. Хотя реально вы её тогда запомнить не могли из-за очень маленького возраста. Если это хорошая музыка, то она в состоянии сразу улучшить вам настроение, дав заряд бодрости с самого утра и на весь день.
Спад настроения? Лучше всего разобраться в его причинах и не спешить обвинять в этом весь мир и окружающих людей. Причины чаще всего бывают объективными. И даже банальными.
Если вы за кого-то или за что-то переживаете, то лучше поделиться своими чувствами с близким и родным человеком. Их не надо долго и упорно держать в себе. Накопившиеся переживания приводят к плохому настроению, плохое настроение — к депрессии и чувству безысходности.
Большинство депрессий — от одиночества.
Когда человек просто не находит того, с кем он мог бы поделиться своими чувствами и переживаниями. Они копятся, разъедают душу, а делиться ими с родными людьми иногда бывает неудобно и даже чуточку стыдно. Даже близкого человека не хочется лишний раз отягощать своими проблемами.
Многие рассуждают:
У него и своих забот-хлопот полно. Когда он ещё меня будет слушать?
А ведь если б было с кем разделить душевные переживания, то, возможно, человек и не проваливался бы в плохое настроение и в депрессию.
Это как сидеть на ниточке над пропастью. Нужно, чтобы кто-то обязательно протянул руку помощи и вытянул наверх, и то ниточка перетрётся, и человек упадёт вниз.
Дарья Молчанова