Никогда не думал, что положение тела, правильно принятое перед сном, может уменьшить кровяное давление.
Тем не менее это факт, доказанный медицинским отделением университета Эхиме в Японии. В результате многочисленных экспериментов ученые доказали что правильное положение тела во время сна избавит от многих болей, недомоганий, недугов.
Первый способ
У меня гипертоническая болезнь второй степени. И теперь я засыпаю только так. Лицом вниз - на подушку, подняв и слегка согнув руки в локтях, на уровне головы. Такая поза позволяет мне снижать давление на 8-12 пунктов тонометра.
Второй способ
Позволяет уменьшить насморк, во время простуды. Медики из Гарварда советуют во время гриппа и простуды приподнять голову, положив ее на высокую подушку. Можно добавить еще одну. Это поможет во время сна быстрому и эффективному оттоку образующейся жидкости в носоглотке. И будет препятствовать её накоплению в носовых пазухах.
Третий способ
Чтобы не усугублять головную боль при засыпании эксперты советуют применять простой и эффективный приём. Спать на спине не допускать перекручивание шеи и ухудшение кровотока к голове. Этого можно избежать обложив голову дополнительными подушками и “зафиксировать” ее в таком положении.
Четвёртый способ
Если разболелся плечевой сустав, по совету экспертов издания “Women’s Health” необходимо засыпать на здоровом плече, подложив под согнутые в коленях ноги подушку. Можно использовать еще две небольшие подушки. Одну поместив между ног , под коленями. Вторую под больное плечо, обняв ее. Если болят оба плеча - спать на спине раскинув руки по сторонам.
Пятый способ
Не удивляйтесь друзья, но при болях в спине поможет положение для сна именно на спине. Нужно положить небольшую подушку под ноги в районе коленных впадин. И небольшое свернутое в “трубочку” полотенце под поясницу. Боль заметно уменьшается и скоро проходит.
Шестой способ
Скрученное полотенце положенное под основание головы - поможет Вам уснуть и при болях в шее.
Седьмой способ
Сон на левом боку, поможет Вам выспаться при проблемах с пищеварением. Согните ноги, положите между ними подушку и подтяните их к груди. Именно “поза эмбриона” по мнению специалистов позволит Вам и уснуть и уменьшить боль при этом недуге.
Мой способ
И наконец снять отечность и уменьшить усталость ног поможет сон на спине с подложенной под стопы высокой подушкой. Ноги, поднятые выше уровня тела, увеличивают отток венозной крови из конечностей, уменьшается риск образования тромбов в ногах улучшается кровообращение и насыщение сердца кровью.
Друзья, я познакомил Вас с простыми, но эффективными способами лечения и уменьшения боли при многих недугах. Многие из этих способов я опробовал на себе и проверил их действие.