Здравствуйте дорогие друзья!
Рада видеть вас на моём канале.
- Вновь и вновь делюсь с вами прекрасными советами и секретами для вашей красоты и здоровья.
И сегодня речь пойдет о том, как избежать лишнего веса с возрастом.
Я думаю многие думают, что лишнего веса не избежать, ведь все мы стареем, замедляются обменные процессы, а самое главное липидный обмен, из-за чего в среднем вес увеличивается на 20%.
И как было выяснено, что только и только поэтому пожилые набирают в весе даже, если придерживаются правильного и умеренного питания.
Но ускорить липидный обмен и предотвратить набор веса получиться если подвергать тело физ.нагрузкам.
Каждодневная утренняя зарядка, длительная ходьба, конечно всё по состоянию здоровья, но хочется сказать о том, что, если, например, вы занимались спортом до 30-40 лет, а потом сдались и решили что пришла старость и больше это не нужно, то хочу сразу вас отговорить от этих мыслей, ведь, как всегда говорилось движение это жизнь, а сейчас вы знаете, что ещё и источник тонкой талии даже в 50, 60, 70 лет.
Продолжайте активно заниматься спортом! При этом снизиться количество заболеваний, улучшится качество жизни, ведь излишний вес это проблема, это не есть здорово.
Поэтому не забывайте, что спорт это важно, любые, даже самые лёгкие физ.нагрузки это наше здоровье и молодость.
- Я хочу пожелать вам здоровья и долголетия!
- Берегите себя!
