После родов многие мамы, начиная кормить грудью, задаются вопросом, что можно есть, чтобы не навредить малышу. После рождения кроха еще долгое время остается в тесной связи с мамой и вместе с грудным молоком получает всё необходимое. Существует несколько мнений, одни врачи считают, что питание не должно быть ограничено, другие же говорят о необходимости соблюдения диеты. Здесь выбор только за вами.
Мой опыт показывает, что диета всё таки необходима, особенно в первые 3-4 месяца жизни малыша. Отказ от диеты может вызвать негативные последствия: повышенное газообразование, колики, аллергия, зуд, ухудшение вкуса молока и возможный отказ от груди.
Рекомендую ещё до роддома продумать рацион, т. к. питание в роддоме может не подойти Вам и малышу. Первую неделю после родов стоит ограничиться небольшим списком продуктов. Питаться рекомендуется 5-6 раз в день и употреблять достаточное количество жидкости. Очень помогает пищевой дневник, чтобы понять от чего у ребенка колики или аллергия. Что же можно в первую неделю.
Первые три дня рекомендуется ограничиться постными кашами (овсяная, гречневая), овощными бульонами и мясным третьим бульоном из индейки, отварным мясом (индейка, кролик), зеленым печеным яблоком, бананом.
Далее, в первую неделю с осторожностью кисломолочные продукты, вводя несколько ложек утром и анализируя реакцию малыша на предмет высыпания, коликов. Аллергия на белок коровьего молока достаточно частое явление. Также, можно попробовать овсяное печенье, но наблюдая за состоянием малыша. После первой недели можно попробовать расширить рацион за счёт овощей: брокколи, стручковая фасоль, кабачки, картофель в маленьких количества, может вызывать вздутие, подсушенный белый хлеб, масло, нежирные сорта рыбы (треска, монтаж, судак), сыр. Все новые продукты вводятся утром и в очень маленьких количествах, один раз в три дня, если малыш не среагировал, то можно вводить в рацион мамы. Способ приготовления пищи - вариант, тушение и заседание. Категорически запрещена жаркая в первые три месяца.
Категорически запрещены:
Сахар, кофе, шоколад, консервы, копчености, солёные, красные и оранжевые продукты, кондитерские изделия, алкоголь, газированные напитки, жирное мясо и рыба, соусы, фастфуд, полуфабрикаты.
А какие пищевые особенности были у Вашего малыша, делитесь в комментариях?
