Долгое время считалось, что люди рождаются с уже заданным интеллектуальным уровнем, и самое большее, что мы можем с этим сделать, это соответствовать потенциалу, заложенному в нас.
Теперь ученые доказали, что на самом деле мы можем раскрыть наши невостребованные возможности и при этом получать от этого процесса удовольствие.
Нам теперь известно, что узнавая что-нибудь новое, наш мозг создает новые нейронные цепочки, отчего он начинает работать быстрее и лучше.
Представим вам семь увлечений, которые разовьют ваш мозг, и объясним, почему.
1. Играйте на музыкальных инструментах
Занимаясь музыкой, вы развиваете в себе творческие способности, аналитическое мышление, способность к языкам, математике и многое другое. Однако, некоторые утверждают, что игра в спортивной команде тоже вырабатывает те же самые качества. Но только игра на музыкальных инструментах укрепляет мозолистое тело, которое соединяет два полушария мозга, за счет создания новых связей, чего не делает ни одна другая сфера деятельности.
Улучшенное мозолистое тело повышает организаторские способности, память, находчивость в решении проблем и укрепляет все функции мозга, независимо от вашего возраста.
2. Читайте что-нибудь
Неважно, какое чтение приносит вам удовольствие, «Игры престолов» либо «Гарри Поттер» или последний выпуск журнала «Cosmopolitan», в любом случае, чтение приносит пользу. Чтение снижает напряжение, потому вы себя лучше чувствуете, и повышает три шкалы умственных способностей: кристаллизацию, жидкость интеллекта и его эмоциональность.
Само по себе чтение помогает вам быстрее находить выход из трудной ситуации, складывает мозаику знаний в одно целое, с тем, чтобы лучше ориентироваться в жизни, замечать особенности характеров, понимать ход развития событий, верно распознавать чувства других людей и правильно на них реагировать.
На работе на вас находит озарение, как заставить невыполнимое свершиться, и в вас просыпаются навыки руководителя.
3. Регулярно упражняйтесь
Случайные физические упражнения не приносят желаемого результата. Регулярные физические тренировки намного эффективнее, чем изнурительные нагрузки время от времени. Когда вы регулярно упражняетесь, клетки омываются БДНФ – протеином, помогающим укреплять память, внимание, изучение, сосредоточение и понимание. Часто это называют остротой ума.
Некоторые ученые уверены, что долгое неподвижное сидение оказывает прямо противоположное воздействие, из-за него работа мозга затормаживается, и он не способен реагировать так хорошо, как мог бы.
4. Изучайте новый язык
Не надейтесь, что разгадывание кроссвордов укрепит вашу память, а начните вместо этого изучать иностранный язык. Исследование показало, что люди, говорящие на двух языках, лучше разгадывают кроссворды, чем люди, знающие лишь свой родной. Успешное изучение новых языков заставляет ваш мозг лучше выполнять разные необходимые умственные задачи. Появляется характерное для руководителей умение, как, скажем, планирование и разрешение проблем.
Помимо этого, умение говорить хотя бы на двух языках положительно влияет на наблюдательность, когда оценивая, окружающую вас обстановку, вы можете вычленить главное в происходящем.
Считается, что руководителям надлежит изучать испанский или французский, если они хотят повышения в должности. Однако, основываясь на том, как мозг реагирует на изучение языков, можно пойти от обратного. Изучение другого языка, может, и есть то последнее недостающее звено, которое необходимо людям для того, чтобы их мозг был готов занять руководящую должность.
5. Проверяйте свои накопленные знания
Многие прилежные студенты в старших классах и колледжах «зубрят» весь материал, готовясь к последнему экзамену, и кажется, что они наизусть знают все, что заучивали. Проблема в том, что мы склонны быстро забывать заученное, потому что редко, если вообще когда-нибудь еще будем все это опять повторять также усердно.
Причина более крепкого запоминания при изучении нового языка кроется в том, что нам надо накапливать знания. Так как они нужны нам снова и снова, мы повторяем грамматику и словарный запас бесчисленное количество раз, с тем, чтобы преуспеть в изучении иностранного языка.
Возьмите за правило ввести в свою жизнь ежедневное накопление знаний и запоминание рабочих деталей, заслуживающих внимания. Вспомните еще раз ключевые моменты из последних прочитанных книг, свои наблюдения во время важных переговоров или просто ведите маленький журнал, куда вы будете записывать все, что привлекло ваше внимание. Начните использовать накопительные знания для собственного самоулучшения.
6. Разрабатывайте свой мозг
Судоку, кроссворды, загадки, настольные игры, карточные игры и просто деятельная жизнь увеличивают нейропластичность. При этом происходит множество изменений в нейронных цепочках и синапсах, что, в свою очередь, позволяет мозгу обновиться.
Когда нервные клетки реагируют по-новому, тогда и возрастает нейропластичность, а у нас появляется способность видеть ситуацию с разных точек зрения и понимать причины и следствия поведения и эмоций. Мы осознаем новое направление развития, и при этом улучшаются наши когнитивные возможности.
Нейропластичность влияет на некоторые неудобства, которые мы можем испытывать, например, звон в ушах, а ее увеличение может предотвратить подобное. Или скажем, люди с высокой нейропластичностью менее склонны испытывать тревогу или депрессию, а вот учатся они и запоминают быстрее и больше.
7. Медитируйте
В 1992 году Далай Лама пригласил ученого Ричарда Дэвидсона изучить его мозговые волны во время сеанса медитирования, чтобы определить может ли он генерировать особые мозговые волны путем внушения. Оказалось, что когда Далай Ламе и другим монахам было сказано сфокусироваться при медитации на сострадании, их мозговые волны определили состояние их сознания, как глубокое сострадание.
Медитацией заинтересовались честолюбивые люди, потому что это учение подразумевает, что мы можем контролировать наши мозговые волны и чувствовать все, что ни захотим и когда угодно. Это значит, мы можем почувствовать себя весомее перед переговорами, более уверенными, спрашивая о повышении зарплаты и более убедительными во время продаж по телефону.
Главная идея в том, что мозг можно развивать и дальше, и вы можете делать это целенаправленно. Различные сферы деятельности стимулируют разные области мозга, поэтому вы можете выработать в себе непререкаемую крепость взглядов, а заодно исправлять свои слабые стороны.
Активизировать самоусовершенствование мозга – хорошая идея для любого, кто достиг пика в карьере (или кто только что перестал совершенствоваться), а также для честолюбивых специалистов и, конечно, для предпринимателей, которые стремятся увеличить свои потенциальные возможности.
Ну а начать лучше с лайка этой статье и подписки на наш канал! Мы плохому не научим)))