Многие учёные называют главной болезнью нашего времени именно депрессию. По статистике почти пятая часть всех жителей планеты сталкивалась с симптомами этого заболевания. При этом чаще всего депрессии подвержены женщины - каждая восьмая представительница прекрасного пола в течение жизни сталкивалась с такой проблемой. Мужчинам повезло больше, у них в два раза реже диагностируется эта болезнь.
Следует заметить, что пациенты большей частью встречаются в наиболее развитых странах мира. Это связано с сильной загруженностью на работе современного человека. У него становится мало времени на отдых, хобби и даже на общение с близкими людьми.
Хорошая новость в том, что депрессию в лёгкой степени можно победить в два счета! Для этого следует наладить не только режим дня и ночи, но и добавить в ежедневную рутину хотя бы маленькие радости, которые будут повышать настроение. Люди, которые постоянно ощущают удовлетворенность в социальном и психологическом аспекте, легче поправляет свое психологическое здоровье.
Специалисты советуют чаще общаться с близкими людьми, получать от них эмоциональную поддержку, иметь доверительные отношения. В Канаде проводилось исследования, в котором приняло участие более двух с половиной тысяч людей, имеющих проблемы с психикой. По результатам те участники, которые наладили тесный контакт с друзьями или супругами, в четыре раза чаще демонстрировали полное избавление от депрессии.
Безусловно, не берутся в расчёт запущенные формы этого отклонения, например, суицидальные мысли, зависимость от наркотических веществ, ощущение постоянной тревожности и агрессии.
До депрессии себя лучше не доводить, но если появляются первые симптомы - попробуйте завести хотя бы одного верного друга, с которым можно обсудить общие интересы, разделить свои заботы и переживания. Так получится поддерживать ежедневное ощущение радости, которое требуется для преодоления этой серьёзной проблемы.
У вас бывает депрессия? Если да, то как часто? А как боретесь с ней вы?
Не забудьте оставить отзыв о статье и подписаться на наш канал