В данном материале мы подобрали 10 наиболее распространённых продуктов, которые приводят к быстрому набору веса и очень стимулируют аппетит. В идеале от них следует отказаться, но так как это вряд ли возможно, хотя бы попытайтесь уменьшить их потребление.
Итак начнём:
1. Картошка в любом виде. Картофель первыми начали кушать индейцы. Этот продукт содержит огромное количество крахмала, поэтому является очень питательным. Жареный, запечённый или пюре - самые распространённые и самые вредные блюда из картошки. Если сильно захотите что-либо приготовить из этого овоща, отварите картофель в мундире. Весь крахмал окажется в кожуре, а внутренность будет менее калорийной.
2. Вермишель. Все макаронные изделия являются очень калорийными, они не несут никакой пользы, зато вес гонят очень быстро. Скажите твердое "НЕТ" любой вермишели и увидите заметный результат.
3. Манная каша. Большинство из нас её не любят с садиковского детства, однако, если сварить её на молоке и добавить кусочек сливочного масла, она получится невероятно вкусной. Тем не менее, манка - это единственная крупа, в которой не содержится никаких полезных веществ. Не знаю почему, но именно манку рекомендуют кушать тем, чей вес значительно ниже нормы.
4. Мёд. Безусловно полезный и вкусный продукт, однако, если перед вами стоит цель избавиться от лишних килограммов и смоделировать фигуру, мёд лучше не кушать. Хотя бы пока)
5. Мучные изделия. Ни для кого не секрет, что все хлебобулочные изделия являются очень коварными в плане веса. Даже тонкий лаваш и отрубной хлеб предательски остаются в бёдрах и на талии. Вообще диетологи разрешают кушать 2 ломтика хлеба в день, на завтрак или обед.
6. Мороженое. Несколько лет назад, университет, в котором я тогда училась сотрудничал с одним кулинарным НИИ. Так вот, молодые учёные проверяли состав нескольких десятков видов мороженого. К сожалению, лично для меня, ни в одном мороженом практически не было натурального сырья. Молоко, масла и другие продукты, заявленные на упаковке, по факту заменялись искусственными аналогами. Поэтому в мороженом нет ничего полезного, хотя со вкусом не поспоришь. Он бесподобен. В любом случае, зная правду, вам решать есть или не есть мороженое.
7. Арахисовое масло. Калорийное и очень питательное. Чтобы сохранить фигуру и не набрать вес, кушать его можно только на завтрак, и то только подросткам.
8. Творог. Сам по себе творог, даже с высоким процентом жирности, является полезным продуктом и вес не гонит. Но кто из нас кушает его в чистом виде? Опасность заключается именно в добавках, варенье, мёде, сгущённом молоке и т.д. Если вы можете кушать творог без добавок, то на здоровье!
9. Квас и пиво. Напитки, которые летом пьются повсеместно, но так как они являются дрожжевыми, с талией можно сразу прощаться. А жаль...
10. Растительное подсолнечное масло. Очень, очень калорийное. По факту, это чистый жир. На масле, по-хорошему, можно только пассеровать и жарить. Салаты следует заправлять сметаной, постным майонезом или оливковым маслом, которое является очень полезным и способствует похудению.
+ НЕСКОЛЬКО ПРИЯТНЫХ ЗАМЕТОК ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ!
❤ Bon appetit ❤