Что произойдет с вашим телом если отжиматся по сто раз в день?

Если вы будете делать хотя бы сотню отжиманий в домашних условиях в день, то вам не придется тратить деньги и время на тренажерный зал. Вы станете сильнее, увеличите мышечную массу.

Эффект от отжиманий не вызывает сомнений. Упражнения не только укрепляют мышцы, но и оказывают оздоравливающее состояние на человеческий организм в целом.

Эффект от отжиманий не вызывает сомнений. Упражнения не только укрепляют мышцы, но и оказывают оздоравливающее состояние на человеческий организм в целом. Вот несколько советов от опытных тренеров. 1.Новички часто совершают одну и ту же ошибку. Мышцы торса и спины они держат расслабленными. При отжимании эти мышцы должны быть напряжены, как будто вы удерживаете планку.2.Сначала можно разделить выполнение упражнений, разделив 100 отжиманий на 10 подходов Источник3.Когда вы почувствуете, что в состоянии сделать больше повторений за один подход, можно увеличивать их количество до 15-20. Если же вы пока не в состоянии сделать даже 10 повторений за один подход, можно уменьшить их количество. 4.Необходимо сосредоточиться на своих ощущениях во время выполнения упражнения. Если вы чувствуете, что вам больно, нужно прекратить. 5.Очень важно соблюдать правильную технику выполнения. Если вы совершаете ошибки, это может привести к травме. 6.Очень важно соблюдать правильную технику выполнения. Если вы совершаете ошибки, это может привести к травме. Источник: https://acigaleclub.com/sovety/chto-proizojdet-s-vashim-telom-esli-otzhimatsya-po-100-raz-v-den