Хельмут Штребль, рост 191 см,в межсезонье вес достигает 97, а при выступлениях на соревнованиях примерно 89 кг. Родился в 1969 году,сам Австриец.
Процент подкожного жира у атлета не превышает 4% ! Хельмут Штребль известный своим минимальным процентом подкожного жира, за что его и прозвали "человек-рельеф", или "человек без жира".
Разменяв пятый десяток, Хельмут прекрасно себя чувствует и не перестает выступать на различных соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу, а также Хельмут обладает выдающейся атлетической фигурой и идеальными пропорциями, поэтому является отличным мотивирующим примером для культуристов.
Своему успеху Штребль обязан школьным годам. Будучи двенадцатилетним мальчишкой, он был худой и слабый, поэтому нередко становился объектом насмешек со стороны сверстников. Это мотивировало парня начать работать над собой. В качестве первого тренировочного снаряда Хельмут,использовал наполненные водой пятилитровые бутылки. Благодаря своим усилиям,ему удалось быстро догнать в размерах хулиганов, которые обижали парнишку в школе.
В тренажерный зал Штребль пришел в шестнадцать лет. Свое отточенное рельефное тело, как он сам говорит,ему удалось построить в результате многолетних тренировок и без применения какой-либо химии.
Касаемо его питания,атлет употребляет в течение суток пищу от 5 до 6 раз. Причём в каждом из приёмов в обязательном порядке присутствует белковая пища! Индейка,курица,также куриные яйца, белая рыба или же говядина. В перерывах между соревнованиями Штребль планирует своё питание так, чтобы удерживать свой вес в рамках 97 - 99 кг.
Во время подготовки к соревнованиям,рацион Хельмута меняется. Атлет существенно снижает потребление углеводов. Кроме того, за месяц до подводки, спортсмен начинает циклировать углеводы,так делают многие профи-бодибилдинга.
Шесть заповедей Хельмута Штребля:
- Правильно дышать.
- Быть всегда в тепле.
- Выкладываться на тренировках на стопроцентную мощь.
- Каждую минуту следить за собственной физической формой.
- Обязательно следить за тем, чтобы тело находилось в правильном положении, а корпус был стабилизирован.
- Придерживаться одного четко проработанного плана.
Достижения Хульмута:
- Двукратный победителем United Nations Military Skills.
- Второе место на Mr. Europe и одиннадцатое место на Mr. World.
- Второе место на Bench Press Competitor,1997 год.
- ТОП 20 Men’s Health Competition.
- Участник European Muscle Model & Natural Bodybuilding Champion три года подряд - 2008, 2009 и 2010 годах, а также в FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion и Muscle Fitness Model Runner-Up.
- Принял участие в MiamiPro 2012 European Natura, а также в 2013 году, но в категории атлетов за 40 лет.
- Второе место на Open Class- Muscle Model Class.
Ещё статьи: Богатырь из Украины Павел Наконечный,кто он?
Ещё статьи: Легенда Пауэрлифтинга Андрей Маланичев,кто он?
Ещё статьи: Денис Цыпленков по прозвищу Русский Халк,кто он?
Ещё статьи: "Белая надежда" Бодибилдинга Виталий Угольников,кто он?
Ещё статьи: Сильнейший жимовик планеты Кирилл Сарычев,кто он?
Ещё статьи: Уникальный парень из Африканской деревни Самуэль Кульбила,кто он?
Ещё статьи: Самый Большой Бодибилдер в истории.Виктор Ричардс