Вы на канале психолога Аники Снаговской.
Никаких аутотренингов в формате "я самая обаятельная и привлекательная" и избавления от токсичного окружения. Хотя с такими людьми все-таки лучше попрощаться.
Один из жизненно важных компонентов любви и принятии себя - это работа с внутренним ребёнком! Благодаря его исцелению, вы сможете открыть корень многих ваших страхов, фобий и неуверенностей - того, что и является причиной проблем с осознанием самоценности.
⠀
1. Вспомните себя в детстве.
Совершите путешествие в детство с помощью старых фотографий и воспоминаний, чувствуете, какой легкой и непосредственой вы были?
⠀
2. Поговорите со своим внутренним ребенком.
Признайте своего внутреннего ребенка и позвольте ей знать, что вы ее любите. Важно не стыдиться игривости и эмоций внутри вас, а выпускать их наружу как можно чаще. И, конечно, хвалить себя за это
⠀
3. Разрешите себе заниматься тем, что вы любили в детстве. Вспомните, кем мечтали стать в детстве? Художницей, журналисткой, а, может, химиком? Еще не поздно осуществить фантазии! Пусть рисование, поэзия или познавательные передачи станут вашим хобби.
⠀
4. Регулярно узнавай о желаниях и чувствах своего внутреннего ребенка. Спрашивайте у своей девочки, что она чувствует в данный момент? Чего хочет?
Обнимите себя за плечи, представляя, что обнимаете ее, и говорите, что ее чувства и желания важны для вас.
⠀
Чтобы ваш внутренний ребёнок был счастлив, каждый день, не менее одного часа занимайтесь любимым делом!
⠀
В детстве мы все переживали чувство вины, обесценивания себя, обиды, беспомощности, отчуждённости, мы не умели защитить себя. Это действовало разрушающе тогда, и продолжает влиять и сейчас на нас, на наше ощущение важности в этом мире. Но у вас есть шанс все изменить.
⠀
Исцелите своего внутреннего ребёнка, а эта маленькая девочка поможет вам поднять самооценку взамен!
Всегда ваша Аника Снаговская