Согласно исследованиям, несмотря на комфортные условия и прогресс, в современной жизни стресса больше, чем несколько десятилетий назад. Мы испытываем стресс ежедневно. И порой стресс провоцируют наши собственные привычки.
1. Выполнять все в последний момент
Всем знакома проблема дедлайна и ситуации, когда дело нужно было закончить еще вчера. Можно бесконечно шутить и говорить, что ситуация, когда все вокруг полыхает от поджатых сроков, придает тонуса. Но на деле такие ситуации ввергают нас в самый сильный стресс, заставляя затрачивать больше ресурсов, чем при спланированных заблаговременно действиях.
2. Непостигаемые цели
Глобальные, запредельные цели чаще всего полностью деморализуют и лишают человека мотивации. К слишком высоким целям не знаешь, как подступиться, нет возможности разбить картину на детали, чтобы что-то начать. И вместо старта, обычно происходит постоянное откладывание задачи. Как итог чувство жалости к самому себе и осознание собственной слабости.
3. Сравнение собственной жизни с глянцевым идеалом
Созданные иллюзии в социальных сетях нередко становятся источником стресса. Мы склонны сравнивать себя с другими, и часто забываем о том, что на картинке показана лишь лучшая часть картинки, которая в целом может быть в разы хуже того, что выставлено на экране. Нужно сконцентрироваться на своей собственной жизни и не отвлекаться на иллюзии.
4. Желание угодить всем вокруг
Мысли о том, чтобы угодить всем вокруг, влияют на нас сильнее, чем может казаться на первый взгляд. Вечное беспокойство о том, что подумают другие, ведет к накапливанию стресса и эмоциональной нагрузке. Лучше сконцентрироваться на собственных чувствах и желаниях, практикуя так называемый здоровый эгоизм.
5. Держать все в голове.
Не стоит полагаться на свою память, как на лучший способ хранить информацию. В обширном информационном потоке, который мы переживаем каждый день, иногда, но мы все же можем что-то забыть. И это создаст определенные проблемы. Казалось бы, мелочь, а простой блокнот, в который можно записать напоминание или полезную информацию, сможет уберечь от стресса.