Я не боюсь противника, знающего 1 000 приемов,
Я боюсь противника, тренировавшего 1 прием 1000 раз…
Эти слова приписывают Брюсу Ли. Может, не дословно.
Сомневаюсь, что в его лексиконе было слово «боюсь». Но смысл, думаю, понятен.
Мы не будем сегодня говорить о приемах и техниках.
Мы поговорим о том, что необходимо для их тренировки. И не только.
Что позволяет нам заниматься одним делом продолжительное время?
Верно – #концентрация. А почему ее вечно не хватает?
Одна из необходимых вещей – наличие достаточной энергии. Но что значит «достаточной»?
Почему одни люди могут заниматься многими вещами одновременно, а другие нет?
Другая важная штука – интерес. Очевидно, что делать что-то протяженное во времени без интереса вряд ли получится, верно?
Об этих важных и нужных составляющих мы поговорим обязательно. Но, не сегодня.
А сейчас речь пойдет о том, без чего ни одна из них не сработает.
Мы поговорим о свободном внимании.
Для начала уясним себе важный момент – объем свободного внимания конечен. В переводе с русского на русский – есть четко ограниченное количество дел, которыми мы можем заниматься в ограниченный промежуток времени.
Что это дает нам? Это дает нам необходимость заканчивать «игры».
Любая «незавершенка» отнимает у нас внимание, которое можно потратить на важное дело.
Согласитесь, сложно наслаждаться звуками органа, постоянно пытаясь вспомнить, выключен ли утюг?
И хорошо, если это влияет только на бытовую сторону нашей жизни, но тот же самый утюг может помешать подготовить выступление, от которого зависит повышение по службе. А может случиться и наоборот – пока ты только собираешься на важную встречу, ты «проживаешь» её в своей голове и… забываешь про утюг.
И как с этим быть?
Как я уже и сказал выше – завершать #игры. Для этого нужно совсем немного. Дать себе время на анализ по нескольким пунктам:
- что я хотел?
- что я сделал?
- что я получил?
- чему я научился?
Последний вопрос – опция. Но важная.
Отвечая на эти вопросы, мы завершаем цикл игры. Разница между ответами на первый и третий вопрос – это ответ о функциональности пройденной игры. Если результат очень далек от ожидания, всегда можно найти опыт, который получен и, внедряя его в свои новые действия, сделать еще одну попытку. При необходимости.
Здесь важно понимать – мы не оцениваем успешность, это очень относительный показатель. Нам важно увидеть результат.
И, кроме этого, весь этот процесс ненавязчиво возвращает нас в состояние реальной жизни – состояние «здесь и сейчас».
В одной из следующих статей мы обязательно поговорим о важности этого состояния и о том, как быть в нем максимально долго.
Хотя нет, вру. Мы будем об этом говорить постоянно…
Завершая таким образом «игры», в которые мы играем, наше сознание получает сигнал, что «дело закрыто». Это освобождает некоторый объем «свободного внимания», которое мы можем направить на решение других задач.
Так что, прямо сейчас, проанализируйте одну из тех вещей, которые не дают покоя, найдите свой опыт и, перейдя к следующему кадру, двигайтесь дальше.
Успеха.
Жмите «пальчик вверх». Вам не сложно, нам важно.
Понравилось? Тем более «лайк» и подписка!