Сахар вошёл в наш повседневный рацион питания. Мы пьём напитки где содержится сахар, он есть практически во всех напитках из магазина, кроме простой бутилированной воды. Сахар основная добавка в любое печенье и т.д.
Но не смотря на то что он имеется в большом ряде продуктов, он не такой уж полезный как тот же витамин D и не так уж и обходим как соль.
Лично мне не известно по каким причинам он так сильно втёрся в нашу жизнь, но есть предположения, что всё из за его прекрасного вкуса, который все так любят.
Но вкус это лишь одна сторона монеты, в этом посте я вас познакомлю с обратной стороной этого весьма не полезного продукта.
Во-первых, сахар вызывает зависимость не хуже сигарет или наркотиков. Его с лёгкостью можно отнести с наркотическим веществам, которые одурманивают сознание.
Вы не заметили как после приёма пищи вам хочется спать, особенно когда ещё и съедите что-то сладкое, это вызвано тем, что сахар повышает инсулин в крови, который и так повышается во время любого приёма пищи, так же он влияет и на мозг, в виде переизбытка гликогена, именно поэтому вы хотите спать.
Инсулин - основной и самый мощный гормон по жиронакоплению в организме. Он активируется во время любого приёма пищи, даже если вы просто съели одну безобидную семечку.
Во-вторых, у наших клеток есть "каналы" через которые им поступают питательные вещества во время приёма пищи, а сахар забивает эти "каналы" и вы хотите есть ещё, так обычно люди едят больше чем этого надо их организму. Из-за этого появляется лишний вес и зависимость к сладкому.
В-третьих, если есть много сахара, то он начнёт забиваться в жировых отложений по всему телу и оставаться там вместе с избытком воды. Из за чего после приёма пищи обычно вздутие живота происходит.
Многие умники начнут сейчас говорить, что сахар нужен для нормальной работы мозга. Да, это так, но организм может его и сам вырабатывать. Точнее он это и делает пока вы не начинаете есть сахар из вне. Потом чувство просто постепенно отрофируется и выработать его обратно можно только полностью отказавшись от сахара во всех продуктах.
Так вот к чему я веду, сахар - это самое настоящее зло. Я предлагаю отказаться от сахара, вы сразу же заметите как будете хотеть есть, даже после приёма пищи, это всё потому что организм требует свою обычную дозу сахара, всё прям как и обычные наркотики.
Уже через неделю ваш организм уничтожит запасы сахара и начнёт вырабатывать его сам в нужных ему дозах. А из-за того, что он его уничтожит, из вас уйдут излишки воды и вы значительно похудеете.
Идеально сюда будет добавить хотя бы 15 минутные упражнения в день на тощак
Также у вас улучшится самочувствие, уменьшится количество часов сна и вы будете постоянно более бодры. Появится больше сил и мотивации на что либо.
Конечно же вы будете хотеть кушать постоянно, но через 3 дня это чувство пропадёт. Лучше всего такое желание глушить пищей богатой полезными насыщенными жирами. Кстати на жир инсулин не реагирует, никто не знает с чем это связано.
На этом пост подходит к концу, выводы делайте сами, стоит потерпеть 3 дня и вы получите много всяких приятных изменений в организме. Всего три дня, не умрёте же вы.
Избавление от такой зависимость может весьма бросить курить, так как чувства и желания похожи. Поэтому после отказа от сахара, через месяц, можно и бросить курить. Главное не всё сразу, а то ничего не получится