Чтобы в очередной раз не пить кофе, а потом не страдать от трясущихся рук и тахикардии, приготовьте полезный энергетический напиток из фруктов и овощей. Рецепты очень простые.
4 рецепта домашних энергетиков
1️⃣Ягодный матча
Что необходимо:
— чай матча 2 ч.л.;
— смесь ягод замороженная 1 ст.;
— вода 1 ст.;
— лимонный сок 3 ст.л.
Все ингредиенты хорошо измельчите с помощью блендера и наслаждайтесь энергетическим напитком. Натуральный сахар из ягод не вызовет скачка глюкозы в крови, а будет наполнять вас энергией на протяжении дня.
2️⃣Золотой латте
Что необходимо:
— молоко 1 ст.;
— куркума 0,5 ч.л.;
— корица 0,5 ч.л.;
— черный перец щепотка;
— имбирь на кончике ложки;
— кайенский перец щепотка;
— мед 0,5 ч.л.
Все ингредиенты поместите в сотейник. Дождитесь, когда напиток начнет закипать, и выключите огонь. Перелейте в любимую кружку и пейте.
3️⃣Бананово-яблочный коктейль
Что необходимо:
— яблоки 2 шт.;
— банан 2 шт.;
— молоко 1 ст.;
— арахисовое масло 2 ст.л.;
— колотый лед 0,5 ст.
Бананы заранее заморозьте. Лучше порезать их на кусочки. Яблочки очистите от кожуры. Положите все ингредиенты в чашу блендера и хорошенько пробейте.
4️⃣Арбузный напиток
Что необходимо:
— натуральный лимонад 1,5 ст.;
— нарезанный арбуз 2 ст.;
— клубника замороженная 1 ст.;
— сок половинки лайма;
— экстракт зеленого кофе 1 ч.л.
Да, экстракт зеленого кофе звучит как пыльца единорога, но его можно купить в аптеке. Все ингредиенты так же надо пробить блендером. Лучше пить охлажденным.