Основу диетического питания должны составлять только натуральные продукты. Одним из таких уникальных продуктов, который по сути является природным лекарством является грецкий орех.
Справка: грецкий орех- это дерево семейства Ореховые. Растёт на юге нашей страны, на Украине, на Кавказе, в Средней Азии. Срок плодоношения составляет около 150-200 лет. Это мощное коренастое дерево, которое неприхотливо к условиям внешней среды, устойчиво к засухе, даёт прекрасную тень. Основную ценность представляет плод. Орехи, обладают поистине уникальными пищевыми и питательными свойствами.
Большое количество витаминов и микроэлементов делают грецкий орех прекрасным пищевым продуктом. Аминокислоты входящие в состав грецкого ореха, не уступают животному белку по пищевой ценности, а усваиваются гораздо легче. В состав грецкого ореха входит большое количество витамина С . Это позволяет ореху быть одним из самых сильных витаминных продуктов. Также в состав ореха входит большое количество цинка, который полезен для кожи, волос и ногтей, а также железа, которое позволяет успешно бороться с анемиями различного происхождения.
Огромное количество антиоксидантов входящих в состав грецкого ореха, делает этот продукт одним из лидеров в профилактике онкологических заболеваний и сахарного диабета второго типа .
В состав этого продукта входит большое количество ненасыщенных жиров, которые являются прекрасным источником Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Эти кислоты являются прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Они прекрасно снижают уровень «вредного» холестерина, снижают артериальное давление и улучшают состояние сосудов.
Грецкий орех является продуктом, который восстанавливает активность центральной нервной системы , питает мозг, улучшает мыслительные процессы, существенно снижает риск возрастных расстройств головного мозга.
Всем известно удивительное свойство грецких орехов благоприятно влиять на состояние мужской репродуктивной системы, улучшать состояние семени, восстанавливать мужской организм после перенесённых стрессов.
Этот продукт широко используется в кулинарии, диетическом питании и народной медицине.
Людям с избыточным весом следует употреблять этот продукт с осторожностью. Грецкий орех имеет калорийность-654 килокалорий на 100 граммов продукта.
Этот уникальный продукт занимает достойное место в питании человека, и при правильном употреблении может обладать поистине целебным воздействием на организм. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, ставьте большой палец вверх. Буду рад комментариям!
