Итак продолжаем, а точнее я в самом начале пути к своей цели. Я не модный блогер, на самом деле очень стеснительный человек, мне тяжело в незнакомой компании, стараюсь всегда побыстрее от туда уйти. Я думаю это всё мои комплексы из-за моего лишнего веса, этот канал это моя отдушина в неравной борьбе с лишним весом.
Я наверное как и все много раз собиралась худеть с "понедельника" и с "1 числа", но всегда были какие то отговорки. Но тут я поняла что дальше так продолжаться не может, я хочу без стеснения встречаться с друзьями, водить ребенка на кружки и в школу, не прикрывая своё тело бесформеными балахонами. Я постоянно заедаю стресс чем то сладким, и очень калорийным, от этого толстею дальше... Из этого замкнутого круга я хочу вырваться!
Итак мой режим питания
- У меня два приема пищи в день.
- Мой первый прием пищи в 13:00, по весу 300 грамм.
- Второй прием пищи в 19:00, по весу так же 300 грамм.
Между приемами пищи я пью обычную воду, минеральную, чай и кофе без сахара.
Я никого не призываю следовать моему примеру, у каждого свои взгляды и предпочтения, здесь я высказываю свою точку зрения, у каждого всё индивидуально!
Со спортом я пока не дружу.... От слова совсем. По крайней мере не с таким весом, потом в планах для начала ввести приседания, как только перейду на двухзначную цифру на весах 🙏 то подключк бег, благо мы живем рядом с лесом, есть где пробежаться. Ооочень надеюсь что начну бегать уже осенью🙏🙏🙏
Взвешиваться буду раз в неделю, думаю видно будет мой прогресс.
Итак моё меню на день:
Завтрак в 13:00
По плану на завтрак-обед была курица в духовке, но вызвали на работу и пришлось быстро менять планы. В итоге вышло так.
Но в норму я у ложилась, по весу 300 грамм, и ничего лишнего! И конечно ещё кофе с молоком и стевией.
Ужин до 19:00.
На ужин у меня свежий огурец, заправленный каплей горчичного масла и куриная голень запеченная в рукаве.
Если захочу кушать, выпью минералку, мне помогает, отбивает аппетит, или травяной чай без сахара.
Продолжаю питаться так как задумала для себя, а для мотивации буду делиться с вами своим меню и результатами. Не забудьте подписаться на канал, будем поддерживать друг друга и худеть вместе 👭.