Как сделать так чтобы голова помогала добиваться целей, а не мешала?
"Поднимают не мышцы или сила, поднимает голова". На что готов человек, хорошо показывают эксперименты с шимпанзе. По своим характеристикам (вес,рост) человек занимает среднее положение между шимпанзе и гориллой. Шимпанзе - наш ближайший эволюционный родственник.
Я хочу подчеркнуть, что физиологически человек и шимпанзе очень схожи, вплоть до того, что кровь от шимпанзе имеет те же самые группы крови и иногда её переливают людям.
Так вот. Взрослый 50-ти килограммовый самец шимпанзе выжимает на ручном динамометре 330 кг. Т. е. шимпанзе, при их маленькой массе, буквально нечеловечески сильны. В среднем самка шимпанзе сильнее человека в 3,6 раза, хотя по объёмам мышечной массы человек давно обогнал шимпанзе.
Это очень выразительные данные, они показывают возможности и наших мышц, да и не только мышц, а вообще наши возможности в целом.
Есть только одно отличие - это развитый человеческий мозг, который может помогать человеку, а может мешать - наполнять страхами например, беспокойствами, неврозами.
Как сделать так чтобы голова помогала добиваться своих целей, а не мешала?
К счастью( а может и нет) это вопросы психологии.
В принципе можно было бы рассказать вам здесь про основы психологии и устройства мозга, а также сознания и подсознания, НО это всё очень долго и нудно. Обозначу три основополагающих механизма работы мозга:
- Мы - это набор динамически изменяющихся привычек.( И. П. Павлов)
- Привычки функционируют по признаку доминанты.( А.А. Ухтомский)
- Привычки располагаются в подсознании и направляют работу сознания.(Л.С.Выгодский)
ПРОШУ НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ СТРАНИЦУ после всех этих непонятных слов - ниже мы разберёмся в сути написанного. И вы поймёте что в этих словах есть глубокий и важный смысл.
Привычки
Русский учёный - Иван Петрович Павлов проделал такой опыт: он помещал собаку в специальный станок и давал ей пищу. При виде пищи у собаки проявлялся условный рефлекс - выделялась слюна.
Затем опыты были усложнены. Сначала собаку кололи иглой, а потом давали пищу. И если поначалу на укол собака реагировала агрессивно, то потом её поведение кардинально изменилось: в ответ на укол она стала вилять хвостом и у неё выделялась слюна.
Оказалось, что даже боль можно сделать приятной, если подкреплять её положительно.
Собственно ничего удивительного тут нет, таким принципом пользовались ещё с древности.
Дрессировка животных - это и есть проявление "динамического стереотипа", когда вслед за выполнением какого-то действия животное получает положительное подкрепление в виде пищи.
Этот же самый механизм работает и в психике человека, только это не дрессировка, а воспитание и выработка привычек.
Любая привычка не возникает сама по себе, а является результатом положительных или отрицательных подкреплений.
Все наши привычки сформированы либо положительным, либо отрицательным подкреплением. Причём в отношении человека в качестве подкрепления выступают не только пища или внешние звуки, но и психологическое влияние - ласка, похвала, унижение и т.п. - всё что вызывает какие-то эмоции.
Например когда актёру аплодирует весь зал - это невероятно мощное положительное подкрепление, что он уже не представляет своей жизни без сцены.
Итак, мы выяснили что привычки(динамические стереотипы) формируются в помощью каких-либо подкреплений.
Но после того как привычка сформирована, она не хочет меняться. Любое изменение привычки влечёт за собой стресс. И наоборот, возвращение к привычному образу жизни сопровождается чувством защищённости.
Наш мозг любит работать по графику : по графику есть, по графику спать, по графику получать нагрузку. От графика мозгу комфортно. Возникает привычка, вырабатываются условные рефлексы. Жизнь такого человека будет максимально защищена от стрессов.Всеми силами нужно установить устойчивую связь в вашем подсознании между каким-либо действием и положительными эмоциями. В этом и кроется залог успеха.
Привычка и режим очень важны для организма. Именно привычки управляют нами(почти всегда)поэтому если хотите чего-то добиться - вырабатывайте привычку в зависимости от вашей цели и тогда вам не придётся уговаривать себя и заставлять что-то делать - вам будет приятно это делать.
Доминанта
Однажды Алексей Алексеевич Ухтомский проводил опыт с собакой по изучению рефлексов - он исследовал скорость реакции животного на электрическую стимуляцию. Для этого он поместил собаку в специальный "станок" и затянул её лямками.
На передние лапы собаки подавалось небольшое электрическое напряжение. В момент подачи тока собака отдёргивала лапы.
Уже было проведено много подач напряжения, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. Ухтомский проверил ток в цепи, ток был. Собака по-прежнему не реагировала на удары тока, но наложила целую кучу собачьих какашек. После этого она опять продолжила исправно реагировать на удары током.
Так и был открыт важнейший принцип работы мозга, который назвали доминантой.
Доминанта заключается в том что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция данного момента, а всё второстепенное - тормозится и игнорируется мозгом.
Доминанта помогает сконцентрироваться на чём-то одном, подавляя всё другое. Если вы очень сильно хотите есть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнётся пожар, то вы забудете про еду и будете убегать от огня спасая жизнь.
Кроме того господствующий очаг возбуждения, не только подавляет все остальные, но и забирает себе всю их энергию. Грубо говоря, чем сильнее вы хотели поесть, тем быстрее побежите от огня.
Но если у животного доминант не так уж и много, то вот у человека их очень много. Каждая из биологических, социальных, духовных потребностей человека может стать доминантой. Само по себе их количество не страшно.
Страшно другое - большая часть этих потребностей представляет из себя иллюзию и ни при каких обстоятельствах не может быть доведена до логического конца.
Доминанта прекращает своё действие всего в двух случаях: если она удовлетворена( хотели поесть - поели ) или она вытеснена другой, более мощной доминантой( хотели поесть, но поскандалили с боссом и аппетит пропал).
Отсюда понятно, почему опасны доминанты, которые не могут быть доведены до логического конца. Прекратить их естественным путём невозможно( например: выиграть все деньги у казино), а найти более мощную доминанту не всегда получается. Вот и живут подчас люди, направляя все свои силы на цель-страсть, которую нельзя достичь и погружаются в дикий невроз.
У доминант есть ещё одна особенность. Человек начинает смотреть на мир через их призму. Мы видим мир таким каковы наши доминанты. И в этом смысле, мир справедлив.Он относится к нам так же, как и мы сами относимся к себе и к нему.
Мы ищем в человеке те черты, которые присущи нам. В итоге зачастую приписываем постороннему человеку наши собственные черты.
Посмотрите на социолога везде ему видятся социальные проблемы, врач - везде видит болезни, иногда там где его не просят.
Если вы хотите добиться какой-то цели, то должны задействовать всю энергию мозга и возбудить в нём доминанту. Возбудить яростное желание добиться этой цели. Если вы возбудите подобную доминанту, то ваш мозг будет сам выискивать в окружающем мире любые возможности достичь этой цели. Вы будете принимать из информации только то что приведёт вас к цели.
Ну а если вам понравилось подписывайтесь и ставтье лайк. Желаю всем достигнуть своих целей!