Все сегодня знают, что самая важная еда дня - завтрак. Он обеспечивает необходимую энергию, а также питательные вещества, необходимые для обмена веществ, для психических и физических процессов. Завтрак должен быть полным, чтобы очистить память, заострить внимание, повысить концентрацию и тем самым повысить эффективность нашего рабочего дня.
Чтобы быть энергичным и иметь возможность работать в течение дня, важно, когда и что мы едим. Правда в том, что большинство людей не завтракают по разным причинам. Некоторые считают, что это важная часть их диеты для похудения. Другие не хорошо распределяют время по утрам и не выделяют несколько минут на завтрак. Есть также люди, которые просто не знают, что хорошо есть утром, и пропускают эту еду.
А что такое действительно хороший выбор завтрака - это еще один вопрос, который еще не был полностью прояснен и меняется.
И так:
Хлопья
До недавнего времени, зерновые культуры считались здоровым завтраком. Чаша из хлопьев с обезжиренным молоком была стандартом хорошего и правильно подобранного утреннего меню. Теперь это понятие шатко.
Эксперт по питанию из Нью-Йорка удивил своих соотечественников. Она объясняет, если люди решат позавтракать с кусочком пиццы, который утром считался плохим выбором, они будут питаться полезнее, чем если бы они полагались на общепринятую практику начала дня с зерновых.
Это действительно заманчивая идея не только для американцев, но и для большинства людей во всем мире, потому что пицца является одним из продуктов с наибольшим количеством поклонников в мире. И теперь выясняется, что, пожалуй, любимое соблазнительное блюдо из пасты - лучшее начало дня, чем не очень популярные сухие завтраки.
Каковы аргументы американского диетолога для этого заявления?
По ее словам, пицца обеспечивает более сбалансированное питание, чем злаки, которые полны сахара. В кусочке пиццы с сыром, который предпочитают большинство любителей итальянского макаронного чуда, углеводы, жиры и белки находятся в равновесии. В хлопьях для завтрака с молоком углеводы выше любой нормы.
Желательно ли регулярно завтракать с пиццей?
Ежедневное начало дня с пиццей не является хорошим вариантом. Акцент должен быть сделан на балансировке углеводов, клетчатки, белка в постном мясе и полезных жирах. Это сытный завтрак для любого вида деятельности.
Решать Вам.