Это первый вопрос, возникший у меня после покупки, облазив весь интернет я не нашла ничего внятного на тот момент, и спустя год я бы хотела описать это действие.
Предыстория
Выбирала между умными весами Xiaomi и Picooc.
Долго сравнивала цены и показатели, посмотрела кучу обзоров и пришла к выводу что супер-гигантской разницы нет. Правда Picooc меня привлекали больше, у них есть черный цвет, есть модель Mini которая занимает меньше места и вроде как у них больше показателей. На тот момент они стоили дороже. Но учитывая, что я не качок и не собираюсь им становится количество показателей меня не сильно волновало.
Была лишь одна дилемма у меня был телефон Xiaomi и я решила, что было бы круто иметь все Xiaomi плюс еще докупить фитнес браслет, но так как я долго выбирала (год) у меня уже телефон поменялся на айфон. Так что звучит глупо, но я решила, что пусть хотя бы все будет черным телефон, весы и будущий фитнес браслет (который я так и не купила).
И так я купила Picooc (mini).
Я считаю не важно определяют ли весы показатели лучше других, ведь мы смотрим разницу между показателями на одном и том же аппарате и с показанием разницы они должны справиться. Первые разы я взвешивалась просто так, утром, днем, через день, через неделю, после еды, до еды. Никакой систематики. И показатели мои тоже не имели систематику. Были совершенно разные скачки, то моя оценка 9.1, то на следующий день упала до 8. Сначала я думала, то все из-за того, что мои показатели находятся на грани т.е. например мышцы выше 69% это нормально, а у меня 68,9%(недостаточный) или 69,1%(нормальный), и вот эти 0,2 влияли уже на общую оценку.
тут видно как скачет телесный жир например ,а далее на картинках другие показатели
так что 10 баллов оказались ближе чем я думала. дальше я взвешалась не как обычно, утром через 3-5 минут после пробуждения. А сначала я сделала уборку дома на 2 часа а потом встала на весы, все так же не употребляя еды и прочего. И показатели разнились. После уборки показатели выглядят лучше.
ИТОГ
- Главное замерять на одном и том же аппарате, и смотреть на изменение показателей.
- Надо выбрать момент времени, в который вы будете замерять тело, и это будет точкой отсчета с которой все будет сравниваться. И в дальнейшем всегда замерять в такой же момент.
- Желательно что бы замер был на пустой желудок.
- Весы могут различать тело в активности и в пассивности. Так что лучше выбрать пассивный момент.момент когда вы всегда в одном физическом состоянии.
- Лучший вариант 5 минут после пробуждения и до еды.
- Обращайте внимание на то как вы изменились внешне, или на другие показатели (мышцы,телесный жир), а не на оценку.