Здравствуйте читатели!
Я взяла тему, которая интересна все же многим: Сахар!
Дополнительная энергия или Пустые калории, вред или польза!
Всем известно, что мозгу нужна глюкоза, но она содержится и в бобовых, даже в макаронах и естественно в фруктах.
В течении года человек употребляет около 40 кг сахара, но это тот человек, который по большей степени равнодушен к нему, так как сахар если в очень многих продуктах, сказать так не в чистом виде. Это колбасы, сосиски, специи, соусы, маринованные шашлык, газированная вода, соки и т.д Я думаю, вы представали сколько, человек съедает за год сахара, если не следит где он находиться или даже может находиться!
О витаминах, которые указывают производители на у паковках сока, на столько малы, что только огромную дозу сахара вы точно получите при его употреблении, а йогурты в которых якобы фрукты и злаки, эх не думаю, что витамины в ваши клетки поступят, тоже самое могу сказать и о кашах, мыслях быстрого приготовления с разными добавками.
Злоупотребление сахара вызывает нарушение развитие диабета 2 типа, Вред способствует старению кожи, о зубах тоже не стоит забывать, это можно понаблюдать у деток, которым позволяют пить много сладкий воды. Страдает также печень, от употребления большого количества сахара на протяжении всей жизни, ожирение печени грозит точно! Вред сахара известен всем!
Тогда почему бы так взять и не перестать его есть?
Ответ коварен, сахар вызывает пищевую зависимость, то есть привыкание ваши рецепторы постоянно просят, чтобы вы увеличели дозу, и думали о сладком, это биохимический процесс вашего организма.
Заграницей существуют реабилитационные центры по лечению с зависимостью, так как ее приравнивают к алкогольной зависимости и наркозависимости.
Но есть и положительное сахара, например , для лечения ран, им посыпают раны, как антисептик, это конечно не в сегодняшнее время, но если вы в походе на природе, а под рукой не оказалась спиртового раствора, как вариант сахар!
Заменители сахара!
Существует замена сахара - синтезированный, он менее калорийный,но если перейти полностью на заменители и вы думаете и сладко и не вредно, то ошибаетесь!
Нагрузка идёт на вашу печень, процесс ожирения идёт на много быстрее и если размышляя, что лучше сахар или заменитель, то лучше сахар.
Отказаться совсем?!
Совет, конечно лучше совсем отказаться от сахара выработать привычку, перетерпеть момент ломки так сказать, как вариант полностью заменить фруктами или мёдом, но естественно в меру.
Рекомендации от диетологов это для женщин 20 грамм, мужчинам 30 грамм в день
И помнить, что это всего лишь химическое вещество, которое лучше применять с умом для пользы вашего здоровья и удовольствия вашей жизни.