Сидя на самоизоляции легко обнаружить пару лишних килограммов.
Люди едят по многим причинам:
1.Стресс
Это первая из возможных причин, очень многие люди начинают есть когда испытывают стресс. Еда приносит им удовольствие и снижает стресс пусть и ненадолго, затем человек будет испытывать стресс уже из-за переедания, из-за того что набирают вес.
2. Усталость
Еда от усталости, многие люди едят чтобы восполнить запас энергии.
3.Скука
Люде могут есть из-за скуки вовремя самоизоляции на карантине может быть скучно.
4. Счастье
Ещё люди едят когда счастливы, многие используют еду как награждение.
5.Депрессия
Люди едят во время депрессии чтобы поднять себе настроение с помощью еды.
6.Голод
Люди едят из-за голода да!
Вот именно! Есть нужно когда вы голодны.Мы можем есть, когда даже не голодны, мы просто продолжаем есть, когда уже наелись.
Куда девать свободное время? нужно просто занять себя чем-нибудь полезным.Доберитесь наконец-то до дел которое всегда откладывали, когда вам еще предоставиться столько свободного времени.
Вот несколько правил которые помогут вам в период самоизоляции:
- Не покупайте вредную пищу .
- Попробуйте приобщить семью, питаться правильно.
- Больше гуляйте, гуляйте каждый день в течение часа это снимет стресс и насытит вас кислородом.
- Оставайтесь продуктивными.
- Не перекусываете, перекусы ведет только к новым перекусам.
- Ешьте больше продуктов содержащих клетчатку и полезные жиры.
