Предательская дрожь в ноге на педали газа, когда ты - “чайник”, стоишь поперек перекрестка, а тебе сигналят со всех сторон….
Сведенные судорогой челюсти, когда тебе надо выступать у доски или на важном совещании…
Знакомо? Это не судороги, это психосоматика, а именно неспособность контролировать страх своего тела…. Тело может как помочь нам, так и подвести...
Как начать управлять своим телом? Рассказываю об этом ниже.
Первый вопрос, который я задаю участникам всех моих вебинаров и клиентам: Что для тебя твое тело? Ресурс или партнер?
Моя цель при этом, чтобы каждый из вас задумался над этим, прочувствовал свое тело. И возможно прямо сейчас. Как вы относитесь к своему телу?
- Вспоминаете, когда уже нет сил и лежите пластом в кровати
- Или когда руки не делают, а ноги отказываются идти туда, куда вам нужно
- Или когда боль скрутила так, что трудно дышать
- А может, когда ушел из жизни кто-то из ваших ровесников, и когда стало страшно потерять свою жизнь
И вот вы побежали в другую сторону:
- Правильное питание
- Фитнес
- Профилактические осмотры
- Витамины
- На здоровье и денег не жалко
- Самое ценное — здоровье, остальное подождет.
А вы спросили свое тело прежде, чем его лечить, пихать в него препараты, тащить его в спортивный зал, чего оно хочет? Какие у него потребности? Каких изменений в вашей жизни, в вашем восприятии мира или себя оно вам желает?
Ведь самая главная цель вашего тела — чтобы вы были живы, здоровы и счастливы.
Оно готово вам в этом помогать вкладывая все свои силы в достижение того, что для вас важно. А вы?..
Вы готовы начать относится к своему телу, как партнеру? Объединить свои ресурсы, учиться слушать и слышать своего партнера, учитывать что он хочет, иногда договариваться...
Вы не ослышались. Не приказывать, а именно договариваться!
Как? Начните с простого.
Ежедневно 3-5 раз в день (можно и чаще) спрашивайте себя: Что я сейчас ощущаю в теле, в какой части тела? Какое это ощущение? И самое главное - с чем это связано, с какой ситуацией в моей жизни?
Упражнение легкое. Главное - регулярность выполнения. Наблюдайте за собой и теми изменениями, которые вы запустите, выполняя это простое упражнение.
Может есть те, кто интуитивно уже так и делает, раскапывает причину плохого состояния через внешние причины и события?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал Журнал БИЗНЕС-психолога и приобретайте полезное для себя и вашего дела.