Иногда бывает так, что держишь себя в руках. Не ешь продукты с сахаром, всякие конфеты, булочки, чтобы на боках не отложилось. Но, в самый не подходящий момент, нет продуктов, все закончилось. И тут сразу все манит, вся запрещенка. Знакомо?
Какие же продукты должны быть всегда, чтобы можно было просто быстренько перекусить и съездить в магазин, пополнить запасы))
Список:
1. Яйца - однозначно тот самый продукт, который должен быть. Можно быстренько пожарить на оливковом масле, сварить, сделать омлетик (если есть молоко)
2. Яблоко. На время перебьет аппетит. У кого-то наоборот, аппетит просыпается и охото кушать еще больше.
3. Натуральный йогурт. Люблю делать такой вкусный и простой десертик. Берем нат. йогурт, 2 шт грецких орехов, пол чайной ложки меда. Размешиваем и наслаждаемся.
4. Конечно же, орехи. Те же 2-3 грецких орешка смогут утолить ваш голод. Орехи очень сытные.
5. Творог. Что-то кисломолочное. Ряженка, варенец. Я люблю перекусывать со сладким хлебечиком доктор кернерс.
Так что, если есть такие простые продукты в холодильнике, то срывы будут не страшны.
А еще, на самый такой нелегкий день, можно положить себе протеиновый батончик или печеньку.